Le livre officiel de l'UFC (Ultimate Fighting Championship), première organisation mondiale de MMA.
Fondé en 1993 aux États-Unis, l'UFC est une véritable institution dans le monde des sports de combat. Depuis la première soirée, tenue en novembre 1993 à Denver, à sa reconnaissance et son autorisation en France en 2020, le MMA a connu une évolution remarquable, passant d'un concept de compétition sans règles à un sport mondial hautement réglementé. Profondément enraciné dans des millénaires de perfectionnement des techniques de lutte, lointain descendant du pancrace que les Grecs pratiquaient dans l'Antiquité, ce sport est aujourd'hui, plus que jamais, sous le feu des projecteurs. Ses athlètes, hommes et femmes, font des émules aux quatre coins du globe.

En compagnie du journaliste Antoine Simon, la voix française de l'UFC, plongez dans l'histoire de cette organisation, de ses débuts tumultueux à son triomphe. Car derrière les moments épiques dans l'Octogone se dévoilent des coulisses fascinantes : des centaines d'heures d'entraînement intense, des stratégies minutieusement élaborées et une discipline sans faille qui sont les fondements de la réussite dans ce sport unique dans le paysage sportif mondial.

Inclus les témoignages exclusifs des combattants de l'UFC Taylor Lapilus, Manon Fiorot et Morgan Charrière. Lire la suite Fermer

Un livre au parfum sixties qui porte une clé de bras efficace au patriarcat et au machisme.
Dans Goldfinger, Honor Blackman (1925-2020) interprète l'intrépide Pussy Galore et, comme le prouve la photo ci-dessus, envoie Sean Connery au tapis. La James Bond Girl admirative et soumise ? Très peu pour elle. Elle réservera le même traitement, stylé et musclé, à de nombreux acteurs de la mythique série Chapeau melon et bottes de cuir.

Devenue le symbole de la femme libérée qui remet les hommes à leur juste place (le plus souvent avec une bonne clé de bras), Honor Blackman, véritable experte en arts martiaux, écrit, au début des années 1960, ce manuel d'autodéfense. Illustré, accessible à toutes, rédigé avec un humour mordant, il propose une vaste gamme de réponses très concrètes à l'éventail encore plus large de la lourdeur masculine. Lire la suite Fermer

Une reconstitution passionnante de l'histoire du karaté, la discipline martiale la plus connue et la plus pratiquée au monde, codifiée depuis le XIXe siècle.
Le karaté ou " art de la main vide " a été conçu et élaboré à Okinawa, où s'est déroulé le lent processus de sa transformation qui a abouti à la définition de cette discipline martiale sur environ quatre siècles. En retraçant son histoire, on comprend l'importance de l'influence des cultures plus avancées de la Chine, du Japon et de la Corée. Le livre consacre également une partie sur les différents maîtres et la manière dont ils ont appris et retravaillé les connaissances en matière d'arts martiaux, en les adaptant à leurs besoins et aux exigences des différentes écoles. Lire la suite Fermer

Dans cet admirable petit livre, M. Herrigel, philosophe allemand qui est venu au Japon et s'est abonné au tir à l'arc pour arriver à comprendre le Zen, donne de sa propre expérience un récit qui nous éclaire. Un des caractères qui nous frappent le plus dans l'exercice du tir à l'arc, et en fait de tous les arts tels qu'on les étudie au Japon, c'est qu'on n'en attend pas des jouissances uniquement esthétiques, mais qu'on y voit un moyen de former le mental, et même de le mettre en contact avec la réalité ultime.

Déjà vendu à plus de 15 000 exemplaires, le livre incontournable de l'apprentissage du judo revient dans une nouvelle édition revue et complétée avec près de 30 techniques inédites ainsi qu'une introduction consacrée aux fondamentaux.
Découvrez, apprenez et maîtrisez les différentes techniques de judo avec l'aide de champions reconnus.
Pour chaque technique, vous apprécierez :
? la description détaillée et l'analyse des différents points clés ;
? les conseils techniques et tactiques exclusifs de Frédéric Demontfaucon, médaille de bronze aux J.O. de Sydney en 2000 ;
? les photos explicatives réalisées avec deux judokas champions d'Europe et membres de l'équipe de France, Shirine Boukli et Romain Valadier-Picard.
Ce livre complet, pratique et accessible, vous suivra durant votre apprentissage, quels que soient votre niveau et votre expérience.

Bruce Lee, immortalisé par le cinéma, fut une figure de premier plan des arts martiaux. Mort à 32 ans, un mois avant la sortie de son plus célèbre film, Opération Dragon, il n'a pas vu l'étendue de sa célébrité et de son influence sur la jeunesse du monde entier.

« Un jour, je serai un acteur plus connu que Steve Mc Queen » prédit-il. Ce n'était pas donné car en 1970, les producteurs de la série télévisée Kung-fu, pensant que le public américain n'était pas prêt à voir un Asiatique endosser un premier rôle, choisirent l'acteur blanc David Carradine, pour camper le personnage de Kwai Chang Caine. Cinq films après, dont deux parus post-mortem, Bruce Lee avait révolutionné le film d'action et brisé un tabou ouvrant la voie à Jackie Chan et Jet Lee.

Génie des arts martiaux, il fut le premier à remettre en cause le cloisonnement entre les différents styles. Engagé, il adressait dans ses films le message antiraciste « nous ne sommes plus les hommes malades de l'Asie. » Philosophe et chercheur, il légua des milliers de messages réunis dans une dizaine de livres. Enfin, en tant qu'acteur, ses scènes de combat sont entrées dans l'histoire du cinéma.

À l'occasion du cinquantenaire de la disparition du Petit Dragon, ce livre lui rend hommage et retrace sa carrière - des arts martiaux au cinéma - avec un grand nombre d'informations inédites et d'illustrations grandioses. Lire la suite Fermer

Dans un monde où la proximité de la violence se fait de plus en plus sentir, nombreux sont les citoyens à vouloir se réapproprier les connaissances nécessaires pour gérer la confrontation.
Pour cela, il est important de comprendre les principes immuables qui régissent le combat et d'être en mesure de choisir uniquement des techniques réalistes, pragmatiques et réalisables. C'est l'objet même du programme de Riposter.
Cet ouvrage propose, aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en oeuvre. Il s'agit non seulement de bien identifier la situation de danger, mais encore d'y répondre avec efficacité. Le lecteur novice trouvera dans cet ouvrage le cahier des charges de ce que doit être une bonne méthode de self-défense avec des réponses simples et génériques fonctionnant dans le plus grand nombre de situations.
Le lecteur confirmé aura, quant à lui, des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l'objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d'agression dans la rue. Lire la suite Fermer

Bruce Lee est bien connu pour les films de kung-fu dont il fut la vedette et qui soulevèrent à l'époque l'enthousiasme et l'admiration des jeunes générations mais aussi des interrogations amusées de ceux qui avaient plus d'expérience et de maturité dans le domaine des arts martiaux.

Cet ouvrage philosophique, comprenant plus de 800 réflexions et couvrant plus de 70 sujets dont l'éventail s'étend de la spiritualité et de la libération intérieure, jusqu'à la réalisation cinématographique, en passant par la famille, assure de magistrale façon la transmission directe des convictions selon lesquelles Bruce Lee vécut.

Ce recueil de «pensées percutantes», d'un haut niveau spirituel, révèle davantage encore le génie de cet homme extraordinaire.

Spécialement destiné au débutant en karaté, ce livre remarquablement illustré est conçu pour être le compagnon de ses deux premières années d'apprentissage.
Il répond à toutes les questions que le novice peut se poser et présente toutes les techniques qu'il devra maîtriser pour aller jusqu'à la ceinture verte.

Présenté sous forme de lexique, cet ouvrage nous fait découvrir toutes les clefs essentielles pour comprendre et appréhender le fascinant univers du karaté : Les différents styles, Les techniques, L'origine du karaté, Les personnalités qui ont bâti la formidable histoire du karaté français et international.

Nicolas Poy-Tardieu, pratiquant passionné d'arts martiaux depuis de nombreuses années, nous partage le fruit de ses recherches minutieuses et sa passion dévouée pour les techniques du karaté.

Cet abécédaire sera le parfait guide pratique que le pratiquant garde dans son sac de sport, comme aide-mémoire ou antisèche... un fidèle compagnon tout au long de son apprentissage de la voie du karaté.

Le sumo est un sport de combat traditionnel qui est au coeur de la culture japonaise. Sa règle de base est simple : pousser son adversaire en dehors du dohyô (ring) ou faire qu'il touche le sol avec quoi que ce soit d'autre que la partie inférieure des pieds. Cela est accompli par des combattants qui pèsent en moyenne plus de 150 kg, vêtus d'un seul pagne, et dont l'affrontement ne dure que quelques secondes. Le sumo, dont l'origine remonte à plus de 2 000 ans, s'est d'abord tenu dans les sanctuaires Shintô à destination des dieux pour s'assurer d'une bonne récolte. C'est pourquoi, pour pleinement apprécier ce sport, il est nécessaire de comprendre la culture ancienne du Japon, son peuple, et la religion Shintô. Dans La Voie du Sel, Ash Warren nous fait partager sa connaissance intime du monde du sumo et de la société japonaise et il nous convie à une exploration de l'histoire et de la culture du Japon au travers de la description du sumo et de ses combattants, leur entraînement, leur combat, leur état d'esprit. Avec plein de détails, il décrit la signification des rituels qui entourent le sumo, les relations hiérarchiques entre les combattants, leur engagement et leur persévérance. L'ouvrage est illustré de photos (noir et blanc) Ash Warren, d'origine australienne, est un auteur et traducteur qui écrit sur la culture japonaise depuis des décennies. Enseignant de la cérémonie du thé, il réside au Japon depuis 1992. Lire la suite Fermer

Jab, uppercut, crochet, ring, sparring... derrière ces mots se cache un art aussi technique qu'accessible, aussi beau que brutal et puissant : la boxe. Comme sur le ring, Nabil Rezgui, entraîneur de boxe, vous guide à travers ce livre dans votre apprentissage et vous confie tout ce que vous devez savoir pour bien vous échauffer et vous entraîner, adopter une bonne garde, réussir tous vos coups, assurer votre défense et parfaire votre stratégie et vos combinaisons. Les illustrations se joignent à la parole en détaillant les coups, les positions, les déplacements, et les exercices. Elles permettent aussi de mettre en lumière les grands noms de la boxe pour vous plonger dans cet incroyable univers et vous accompagner dans votre apprentissage ou votre perfectionnement. Car, que vous soyez débutants ou confirmés, amateurs ou passionnés, ce livre vous permettra d'apprendre à bien boxer et vous fera passer de la technique... à l'art ! Lire la suite Fermer

Dans ce livre, Masaaki Hatsumi, le maître ninja le plus célèbre du monde, dévoile les arcanes du monde énigmatique des ninjas. Faisant usage, comme à son habitude, de formules allusives, symboliques ou directes, il présente au lecteur un tableau somptueux plein de métaphores et d'images qui mettent subtilement en lumière les mystères des ninjas. Pour l'auteur l'art des ninjas est en constante évolution. Cet état de non-permanence fait qu'aucune école ou période de l'histoire ne peut être représentative de l'âme du ninja. Seul l'ensemble des connaissances pourrait l'être. C'est cette ligne directrice que Maître Hatsumi suivra tout au long de cet ouvrage éclectique qui a pour ambition de présenter le monde caché du ninja sous ses divers aspects. Ce livre s'adresse aux pratiquants d'art martiaux qui souhaitent approfondir leur compréhension des aspects les plus ésotériques du monde des ninjas, mais aussi à tous ceux qui s'intéressent à la mystique japonaise, très en vogue actuellement. Lire la suite Fermer

Ce livre, trait d'union entre l'Orient et l'Occident, est né d'une rencontre entre un maître traditionnel chinois et un pratiquant occidental. Il relie les fondements d'un art martial ancestral, le Taiji Quan, avec ceux de l'ostéopathie.

Dans cet ouvrage, le lecteur découvrira aussi bien l'histoire et les principes du Taiji Quan que la physiologie humaine et la pratique. Sont soigneusement détaillées les principales techniques corporelles et énergétiques, telles que les repères d'équilibre, les treize gestes du Taiji ou encore le travail à deux.

L'auteur, qui assimile le Taiji Quan à une source de jouvence, partage également ici sa philosophie de vie, qu'il a développée tout au long de son apprentissage.

À la différence des sports de combat et de la plupart des
arts martiaux, la pratique de l'aïkido est souvent considérée
essentiellement comme une voie spirituelle.
Ce traité prend le contrepied de cette façon d'envisager
l'aïkido en affirmant que seule une approche réaliste
d'un point de vue martial permet le développement
spirituel du pratiquant.
L'ouvrage se présente en 4 parties:
1. Une critique de l'aïkido contemporain développant la
thèse selon laquelle une trop grande complicité entre les
pratiquants aboutit inévitablement à la création d'une « chorégraphie
martiale » où l'on utilise des attaques peu réalistes.
2. Un plaidoyer pour une pratique martiale de l'aïkido: la
nécessité de résister, de s'opposer, basée sur les principes
du tao, n'exclut pas la recherche de relations humaines apaisées.
3. Les quatre principes essentiels à une approche réaliste
de l'aïkido: le déséquilibre, le contrôle de l'ensemble des
articulations du bras, l'utilisation de la pleine puissance des
hanches, et les atemis.
4. Douze techniques de base présentées sous l'angle de
l'exigence martiale.
Ce livre destiné aux pratiquants expérimentés sera aussi
grandement bénéfique aux élèves débutants curieux et
motivés qui seront guidés grâce aux illustrations explicatives
abondantes. Lire la suite Fermer

Trois personnalités fascinantes sont à l'origine des arts mar­tiaux japonais, partie intégrante de notre univers sportif et culturel : - Jigoro Kano (fondateur du judo), - Gichin Funakoshi (père du karaté japonais), - Morihei Ueshiba (fondateur de l'aïkido). C'est l'aventure de ces nouveaux samouraïs des temps modernes, à cheval entre deux siècles, dans un Japon en mutation, que nous raconte l'auteur avec la rigueur de l'historien et l'enthousiasme du pratiquant. Voici l'histoire de leur vie, de leurs épreuves per­sonnelles et de l'accomplissement d'un destin merveilleux, hors normes, qui a déjà fait rêver des générations de prati­quants.

AIKÏDO : Christian Tissier par 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence pour la pratique de l'aïkido.

Cet ouvrage de luxe explore différents aspects de l'aïkido, des techniques aux pédagogies. De plus, il souligne l'impact de l'aïkido comme art de vivre, s'étendant jusqu'à la littérature, le théâtre, les arts plastiques et la philosophie zen.

Christian Tissier est une légende vivante de la discipline, à la reconnaissance mondiale. AÏKIDO est un livre d'art, d'histoire, de technique et biographique, sous coffret Premium.

Un objet bilingue français/anglais, en série limitée pour les 1000 premières ventes, que tout pratiquant ou amoureux du Japon se doit se posséder.

Véritable modèle, Christian Tissier Shihan, véritable modèle, le premier aïkidoka non japonais à avoir obtenu le grade de huitième dan. Il a consacré sa vie à l'aïkido et son influence est mondiale. Dans ce livre, il décrit sa remarquable carrière, depuis ses humbles débuts dans l'aïkido jusqu'aux séminaires internationaux auxquels assistent des milliers de pratiquants. Lire la suite Fermer

Le travail du bâton (jo) et du sabre (ken) sont deux études fondamentales de l'aïkido. Quarante ans après Aikido fondamental : Aiki-jo (aujourd'hui épuisé), Christian Tissier, leader de l'aikido français propose un ouvrage actuel sur l'aiki-jo et l'aïkiken construit autour de techniques sélectionnées pour leur lien direct avec la pratique de l'aïkido, tant pour leur forme que pour leur esprit.
Les photos de grande qualité, selectionnées avec rigueur, rendent très compréhensibles les enchaînements, soulignent parfaitement les points importants et rendent ce livre particulièrement dynamique.

L'Incroyable histoire de Mickaël Renaud, le premier moine occidental ordonné à Shaolin. Un témoignage inspirant qui sort des sentiers battus Le parcours de vie de Mickaël Renaut est hors du commun : il est le premier Occidental ordonné officiellement moine à Shaolin, institution millénaire, depuis longtemps célèbre pour son rôle dans le développement des arts martiaux chinois, et particulièrement du kung-fu, mais aussi centre d'enseignement de la médecine traditionnelle chinoise.

Passionné d'arts martiaux depuis l'enfance, les hasards de la vie l'ont fait croiser la route d'un moine Shaolin de passage à Paris, rencontre qui le poussera à découvrir la Chine.

Un véritable coup de coeur pour la culture de cet immense pays le conduira à y retourner régulièrement, avant d'y séjourner plus longuement, puis, durant trois ans, de se retirer à Shaolin.

Adoptant sans réserve le mode de vie des moines, il embrassera le bouddhisme et sera formé aux arts martiaux et à la médecine traditionnelle chinoise.

C'est ce quotidien passionnant et une expérience d'exception qu'il partage aujourd'hui à travers ce témoignage.



Aujourd'hui, Mickaël Renaut a créé à Troyes un lieu unique en France, l'Institut Shaolin YanYou. Il y accompagne les personnes qui souhaitent renouer avec le bien-être du corps et de l'esprit. Lire la suite Fermer

Le livre des Cinq Roues (Gorin-no-sho) célèbre traité de stratégie japonais est devenu un classique de la littérature mondiale. Son auteur, Miyamoto Musashi, est une figure emblématique au Japon et l'archétype de l'esprit du samouraï. À 60 ans, quel­ques mois seulement avant de disparaître, il se retire dans une grotte sacrée pour rédiger en 1645 son oeuvre maîtresse : le Gorin-no-sho. Cette édition offre une traduction fidèle au texte d'origine mais exprimé dans un langage limpide, immédiatement compréhensible par les lecteurs d'aujourd'hui. Finement commenté, ce livre invite à interpréter le texte authentique au travers de ses préoccupations, qu'elles soient martiales, philosophiques, sociales...Sa présentation à la fois moderne, en format poche et élégant avec son papier blanc, en fait un ouvrage accessible à tous.
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L'enseignement du karaté exige une compréhension approfondie des techniques, des principes et de la pédagogie adaptés à divers niveaux de pratiquants. « 1 année d'entraînement de Karaté » de Patrice Gamand est conçu pour répondre à ces besoins, offrant aux jeunes professeurs diplômés un outil précieux pour structurer leurs séances et favoriser une progression harmonieuse tout au long de l'année. Pour les jeunes diplômés, entrer dans le monde de l'enseignement du karaté peut être une tâche intimidante. Ce guide pratique est spécialement conçu pour combler ce fossé, fournissant des exemples de séances détaillées et structurées. Chaque session est pensée pour répondre aux besoins des débutants, avec des instructions claires et progressives qui assurent une compréhension et une maîtrise solides des bases du karaté Shotokan. Un des atouts majeurs de ce guide est l'inclusion de vidéos pour chaque mouvement proposé. Grâce à des QR codes intégrés dans le livre, les professeurs peuvent accéder à des démonstrations visuelles réalisées par l'auteur lui-même. Ces vidéos offrent un complément indispensable aux descriptions écrites, permettant de visualiser les techniques avec précision et de corriger les erreurs potentielles. Cette approche interactive enrichit l'expérience d'apprentissage et aide les enseignants à transmettre les mouvements de manière plus efficace. Pour les jeunes professeurs, l'un des plus grands défis est de développer la confiance en leurs compétences pédagogiques. Ce guide offre un cadre de soutien, fournissant des méthodes éprouvées et des conseils pratiques pour gérer un groupe, motiver les élèves, et créer un environnement d'apprentissage positif et productif. En s'appuyant sur des séances bien structurées et sur les vidéos explicatives, les instructeurs peuvent aborder chaque cours avec assurance et autorité. Lire la suite Fermer

Cet ouvrage nous entraîne dans l'univers de la sagesse des anciens maîtres des arts guerriers. Écrit pour le lecteur d'aujourd'hui, l'auteur traduit et interprète les grands classiques de la chevalerie japonaise parmi lesquels:
- Le Manuel de l'héritage des arts martiaux où Yagyû Munenori (1571-1646), enseignant du shôgun Tokugawa, explore les relations existantes entre la philosophie zen et l'attitude mentale nécessaire au succès militaire.
- Le Mystère de la sagesse immobile, où le moine bouddhiste Takuan Sôhô (1573-1645), aborde la relation entre la technique de combat au sabre et la voie de la réalisation personnelle.
- Jyoseihi Kendan où Matsura Saizan (1760-1841), seigneur de Hirado, se concentre sur la préparation mentale ...
Ce ne sont là que quelques exemples des nombreux textes fondamentaux présentés. Tactiques secrètes est une source de connaissances impressionnante pour l'adepte des arts de combat comme pour le passionné de la culture orientale. Lire la suite Fermer

S'il est un maître qui a façonné en profondeur le karaté français et européen, c'est bien Taiji Kase.

Lorsque le Shôtôkan s'est répandu dans le monde, dans l'après Seconde Guerre mondiale, il était dur et brutal, comme une amertume de la défaite nipponne. Maître Kase se forma dans cette pratique violente qu'il transforma en une forme souple, fluide mais puissante et précise. Bien que toujours en relation avec l'esprit originel du budo des grands maîtres fondateurs, c'est cette vision nouvelle à l'époque qui façonna un karaté moderne.

Avec cet ouvrage, Albert Boutboul, 9e dan de karaté IKS présente ce qui constitue le coeur de l'enseignement de Sensei Kase. L'auteur qui a eu la chance de partager quarante ans de cet enseignement explique dans ce livre les principes qui définissent le karaté Kase-Ha qu'il complète par des vidéos accessibles par QR Codes.

Le karatéka d'aujourd'hui découvrira le sens de l'esquive, des déplacements et de l'attaque qui firent la spécificité de maître Taiji Kase et de ses prédécesseurs, les maîtres Yoshitaka Funakoshi, Egami et Hironishi.

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L'Histoire a crédité le combattant Ninja de prouesses et d'une efficacité incroyables qui en firent un guerrier redouté au cours du Moyen-Âge japonais.
Domaine longtemps tenu secret, pourtant aux racines de nombre de techniques d'arts martiaux japonais traditionnels, le ninjutsu se révèle être une incomparable technique de survie mais aussi une véritable philosophie de vie. Car suivre l'enseignement du ninjutsu, c'est aussi se trouver en accord avec les lois de l'Univers, savoir se conformer à ses règles, se fondre dans les éléments, se sentir parcelle de cette nature qu'il convient de déranger le moins possible, découvrir que l'« être » fait partie du « Grand Tout » et qu'être « autrement » ouvre d'autres horizons. Ce regard fut de tout temps celui de l'enseignement puriste de la Voie du Ninpo.
Cet ouvrage est le fruit d'une recherche qui commença en 1986 et qui a abouti à un guide pratique que l'on peut considéré comme le classique de la discipline. Lire la suite Fermer