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Arts martiaux
-
Nouv.
Le livre officiel de l'UFC (Ultimate Fighting Championship), première organisation mondiale de MMA.
Fondé en 1993 aux États-Unis, l'UFC est une véritable institution dans le monde des sports de combat. Depuis la première soirée, tenue en novembre 1993 à Denver, à sa reconnaissance et son autorisation en France en 2020, le MMA a connu une évolution remarquable, passant d'un concept de compétition sans règles à un sport mondial hautement réglementé. Profondément enraciné dans des millénaires de perfectionnement des techniques de lutte, lointain descendant du pancrace que les Grecs pratiquaient dans l'Antiquité, ce sport est aujourd'hui, plus que jamais, sous le feu des projecteurs. Ses athlètes, hommes et femmes, font des émules aux quatre coins du globe.
En compagnie du journaliste Antoine Simon, la voix française de l'UFC, plongez dans l'histoire de cette organisation, de ses débuts tumultueux à son triomphe. Car derrière les moments épiques dans l'Octogone se dévoilent des coulisses fascinantes : des centaines d'heures d'entraînement intense, des stratégies minutieusement élaborées et une discipline sans faille qui sont les fondements de la réussite dans ce sport unique dans le paysage sportif mondial.
Inclus les témoignages exclusifs des combattants de l'UFC Taylor Lapilus, Manon Fiorot et Morgan Charrière. -
Se défendre avec style : manuel d'autodéfense pour en finir avec les insistants, les relous, les crétins, les "madame, t'es bonne", les poètes qui parlent avec leurs mains...
Honor Blackman
- Cherche Midi
- 2 Novembre 2023
- 9782749178691
Un livre au parfum sixties qui porte une clé de bras efficace au patriarcat et au machisme.
Dans Goldfinger, Honor Blackman (1925-2020) interprète l'intrépide Pussy Galore et, comme le prouve la photo ci-dessus, envoie Sean Connery au tapis. La James Bond Girl admirative et soumise ? Très peu pour elle. Elle réservera le même traitement, stylé et musclé, à de nombreux acteurs de la mythique série Chapeau melon et bottes de cuir.
Devenue le symbole de la femme libérée qui remet les hommes à leur juste place (le plus souvent avec une bonne clé de bras), Honor Blackman, véritable experte en arts martiaux, écrit, au début des années 1960, ce manuel d'autodéfense. Illustré, accessible à toutes, rédigé avec un humour mordant, il propose une vaste gamme de réponses très concrètes à l'éventail encore plus large de la lourdeur masculine. -
Le karaté : L'art de la main vide, de ses origines à nos jours
Sergio Mor Stabilini
- Nuinui
- 12 Septembre 2024
- 9782889755950
Une reconstitution passionnante de l'histoire du karaté, la discipline martiale la plus connue et la plus pratiquée au monde, codifiée depuis le XIXe siècle.
Le karaté ou " art de la main vide " a été conçu et élaboré à Okinawa, où s'est déroulé le lent processus de sa transformation qui a abouti à la définition de cette discipline martiale sur environ quatre siècles. En retraçant son histoire, on comprend l'importance de l'influence des cultures plus avancées de la Chine, du Japon et de la Corée. Le livre consacre également une partie sur les différents maîtres et la manière dont ils ont appris et retravaillé les connaissances en matière d'arts martiaux, en les adaptant à leurs besoins et aux exigences des différentes écoles. -
Le zen dans l'art chevaleresque du tir à l'arc
E. Herrigel
- Dervy
- L'etre Et L'esprit
- 1 Novembre 1998
- 9782850769313
Dans cet admirable petit livre, M. Herrigel, philosophe allemand qui est venu au Japon et s'est abonné au tir à l'arc pour arriver à comprendre le Zen, donne de sa propre expérience un récit qui nous éclaire. Un des caractères qui nous frappent le plus dans l'exercice du tir à l'arc, et en fait de tous les arts tels qu'on les étudie au Japon, c'est qu'on n'en attend pas des jouissances uniquement esthétiques, mais qu'on y voit un moyen de former le mental, et même de le mettre en contact avec la réalité ultime.
-
Techniques de judo : de la ceinture blanche à la ceinture noire : 85 techniques incontournables
Frédéric Demontfaucon, Stéphane Weiss
- Amphora
- Arts Martiaux
- 22 Juin 2023
- 9782757605615
Déjà vendu à plus de 15 000 exemplaires, le livre incontournable de l'apprentissage du judo revient dans une nouvelle édition revue et complétée avec près de 30 techniques inédites ainsi qu'une introduction consacrée aux fondamentaux.
Découvrez, apprenez et maîtrisez les différentes techniques de judo avec l'aide de champions reconnus.
Pour chaque technique, vous apprécierez :
? la description détaillée et l'analyse des différents points clés ;
? les conseils techniques et tactiques exclusifs de Frédéric Demontfaucon, médaille de bronze aux J.O. de Sydney en 2000 ;
? les photos explicatives réalisées avec deux judokas champions d'Europe et membres de l'équipe de France, Shirine Boukli et Romain Valadier-Picard.
Ce livre complet, pratique et accessible, vous suivra durant votre apprentissage, quels que soient votre niveau et votre expérience. -
Riposter : Précis de self-défense
Michael Illouz
- Amphora
- Arts Martiaux
- 22 Février 2024
- 9782757605875
Dans un monde où la proximité de la violence se fait de plus en plus sentir, nombreux sont les citoyens à vouloir se réapproprier les connaissances nécessaires pour gérer la confrontation.
Pour cela, il est important de comprendre les principes immuables qui régissent le combat et d'être en mesure de choisir uniquement des techniques réalistes, pragmatiques et réalisables. C'est l'objet même du programme de Riposter.
Cet ouvrage propose, aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en oeuvre. Il s'agit non seulement de bien identifier la situation de danger, mais encore d'y répondre avec efficacité. Le lecteur novice trouvera dans cet ouvrage le cahier des charges de ce que doit être une bonne méthode de self-défense avec des réponses simples et génériques fonctionnant dans le plus grand nombre de situations.
Le lecteur confirmé aura, quant à lui, des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l'objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d'agression dans la rue. -
Bruce Lee 1940-1973 : Sa vie, ses films, ses combats
Pierre-Yves Bénoliel
- Budo
- 1 Mars 2024
- 9782846179478
Bruce Lee, immortalisé par le cinéma, fut une figure de premier plan des arts martiaux. Mort à 32 ans, un mois avant la sortie de son plus célèbre film, Opération Dragon, il n'a pas vu l'étendue de sa célébrité et de son influence sur la jeunesse du monde entier.
« Un jour, je serai un acteur plus connu que Steve Mc Queen » prédit-il. Ce n'était pas donné car en 1970, les producteurs de la série télévisée Kung-fu, pensant que le public n'était pas prêt à voir un Asiatique endosser un premier rôle, choisirent l'acteur blanc David Carradine, pour camper le personnage de Kwai Chang Caine. Cinq films après, dont deux parus post-mortem, Bruce Lee avait révolutionné le film d'action et brisé un tabou ouvrant la voie à Jackie Chan et Jet Lee.
Génie des arts martiaux, il fut le premier à remettre en cause le cloisonnement entre les différents styles.
Engagé, il adressait dans ses films le message antiraciste « nous ne sommes plus les hommes malades de l'Asie. » Philosophe et chercheur, il légua des milliers de messages réunis dans une dizaine de livres. Enfin, en tant qu'acteur, ses scènes de combat sont entrées dans l'histoire du cinéma.
À l'occasion du cinquantenaire de la disparition du Petit Dragon, ce livre lui rend hommage et retrace sa carrière -des arts martiaux au cinéma- avec un grand nombre d'informations inédites et d'illustrations grandioses. -
Karaté initiation : Tout pour bien commencer sa pratique
Stéphane Fauchard
- Budo
- 17 Juillet 2024
- 9782846179546
Spécialement destiné au débutant en karaté, ce livre remarquablement illustré est conçu pour être le compagnon de ses deux premières années d'apprentissage.
Il répond à toutes les questions que le novice peut se poser et présente toutes les techniques qu'il devra maîtriser pour aller jusqu'à la ceinture verte. -
Boxer, de la technique à l'art
Marie Slavicek, Nabil Rezgui, Laura Beurdeley
- La Martiniere
- 3 Février 2023
- 9791040112792
Jab, uppercut, crochet, ring, sparring... derrière ces mots se cache un art aussi technique qu'accessible, aussi beau que brutal et puissant : la boxe. Comme sur le ring, Nabil Rezgui, entraîneur de boxe, vous guide à travers ce livre dans votre apprentissage et vous confie tout ce que vous devez savoir pour bien vous échauffer et vous entraîner, adopter une bonne garde, réussir tous vos coups, assurer votre défense et parfaire votre stratégie et vos combinaisons. Les illustrations se joignent à la parole en détaillant les coups, les positions, les déplacements, et les exercices. Elles permettent aussi de mettre en lumière les grands noms de la boxe pour vous plonger dans cet incroyable univers et vous accompagner dans votre apprentissage ou votre perfectionnement. Car, que vous soyez débutants ou confirmés, amateurs ou passionnés, ce livre vous permettra d'apprendre à bien boxer et vous fera passer de la technique... à l'art !
-
Le monde caché du ninja ; les révélations du grand maître
Masaaki Hatsumi
- Budo
- 21 Août 2024
- 9782846174121
Dans ce livre, Masaaki Hatsumi, le maître ninja le plus célèbre du monde, dévoile les arcanes du monde énigmatique des ninjas. Faisant usage, comme à son habitude, de formules allusives, symboliques ou directes, il présente au lecteur un tableau somptueux plein de métaphores et d'images qui mettent subtilement en lumière les mystères des ninjas. Pour l'auteur l'art des ninjas est en constante évolution. Cet état de non-permanence fait qu'aucune école ou période de l'histoire ne peut être représentative de l'âme du ninja. Seul l'ensemble des connaissances pourrait l'être. C'est cette ligne directrice que Maître Hatsumi suivra tout au long de cet ouvrage éclectique qui a pour ambition de présenter le monde caché du ninja sous ses divers aspects. Ce livre s'adresse aux pratiquants d'art martiaux qui souhaitent approfondir leur compréhension des aspects les plus ésotériques du monde des ninjas, mais aussi à tous ceux qui s'intéressent à la mystique japonaise, très en vogue actuellement.
-
Ce livre, trait d'union entre l'Orient et l'Occident, est né d'une rencontre entre un maître traditionnel chinois et un pratiquant occidental. Il relie les fondements d'un art martial ancestral, le Taiji Quan, avec ceux de l'ostéopathie.
Dans cet ouvrage, le lecteur découvrira aussi bien l'histoire et les principes du Taiji Quan que la physiologie humaine et la pratique. Sont soigneusement détaillées les principales techniques corporelles et énergétiques, telles que les repères d'équilibre, les treize gestes du Taiji ou encore le travail à deux.
L'auteur, qui assimile le Taiji Quan à une source de jouvence, partage également ici sa philosophie de vie, qu'il a développée tout au long de son apprentissage. -
À la différence des sports de combat et de la plupart des
arts martiaux, la pratique de l'aïkido est souvent considérée
essentiellement comme une voie spirituelle.
Ce traité prend le contrepied de cette façon d'envisager
l'aïkido en affirmant que seule une approche réaliste
d'un point de vue martial permet le développement
spirituel du pratiquant.
L'ouvrage se présente en 4 parties:
1. Une critique de l'aïkido contemporain développant la
thèse selon laquelle une trop grande complicité entre les
pratiquants aboutit inévitablement à la création d'une « chorégraphie
martiale » où l'on utilise des attaques peu réalistes.
2. Un plaidoyer pour une pratique martiale de l'aïkido: la
nécessité de résister, de s'opposer, basée sur les principes
du tao, n'exclut pas la recherche de relations humaines apaisées.
3. Les quatre principes essentiels à une approche réaliste
de l'aïkido: le déséquilibre, le contrôle de l'ensemble des
articulations du bras, l'utilisation de la pleine puissance des
hanches, et les atemis.
4. Douze techniques de base présentées sous l'angle de
l'exigence martiale.
Ce livre destiné aux pratiquants expérimentés sera aussi
grandement bénéfique aux élèves débutants curieux et
motivés qui seront guidés grâce aux illustrations explicatives
abondantes. -
AIKÏDO : Christian Tissier par 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence pour la pratique de l'aïkido.
Cet ouvrage de luxe explore différents aspects de l'aïkido, des techniques aux pédagogies. De plus, il souligne l'impact de l'aïkido comme art de vivre, s'étendant jusqu'à la littérature, le théâtre, les arts plastiques et la philosophie zen.
Christian Tissier est une légende vivante de la discipline, à la reconnaissance mondiale. AÏKIDO est un livre d'art, d'histoire, de technique et biographique, sous coffret Premium.
Un objet bilingue français/anglais, en série limitée pour les 1000 premières ventes, que tout pratiquant ou amoureux du Japon se doit se posséder.
Véritable modèle, Christian Tissier Shihan, véritable modèle, le premier aïkidoka non japonais à avoir obtenu le grade de huitième dan. Il a consacré sa vie à l'aïkido et son influence est mondiale. Dans ce livre, il décrit sa remarquable carrière, depuis ses humbles débuts dans l'aïkido jusqu'aux séminaires internationaux auxquels assistent des milliers de pratiquants. -
3 ans à Shaolin : par le premier occidental à avoir été ordonné moine à Shaolin
Mickaël Renaut
- First
- 5 Octobre 2023
- 9782412074503
L'Incroyable histoire de Mickaël Renaud, le premier moine occidental ordonné à Shaolin. Un témoignage inspirant qui sort des sentiers battus Le parcours de vie de Mickaël Renaut est hors du commun : il est le premier Occidental ordonné officiellement moine à Shaolin, institution millénaire, depuis longtemps célèbre pour son rôle dans le développement des arts martiaux chinois, et particulièrement du kung-fu, mais aussi centre d'enseignement de la médecine traditionnelle chinoise.
Passionné d'arts martiaux depuis l'enfance, les hasards de la vie l'ont fait croiser la route d'un moine Shaolin de passage à Paris, rencontre qui le poussera à découvrir la Chine.
Un véritable coup de coeur pour la culture de cet immense pays le conduira à y retourner régulièrement, avant d'y séjourner plus longuement, puis, durant trois ans, de se retirer à Shaolin.
Adoptant sans réserve le mode de vie des moines, il embrassera le bouddhisme et sera formé aux arts martiaux et à la médecine traditionnelle chinoise.
C'est ce quotidien passionnant et une expérience d'exception qu'il partage aujourd'hui à travers ce témoignage.
Aujourd'hui, Mickaël Renaut a créé à Troyes un lieu unique en France, l'Institut Shaolin YanYou. Il y accompagne les personnes qui souhaitent renouer avec le bien-être du corps et de l'esprit. -
Les trois maîtres du budo : L'histoire des 3 fondateurs des arts martiaux
John Stevens
- Budo
- 17 Mai 2024
- 9782846179553
Trois personnalités fascinantes sont à l'origine des arts martiaux japonais, partie intégrante de notre univers sportif et culturel : - Jigoro Kano (fondateur du judo), - Gichin Funakoshi (père du karaté japonais), - Morihei Ueshiba (fondateur de l'aïkido). C'est l'aventure de ces nouveaux samouraïs des temps modernes, à cheval entre deux siècles, dans un Japon en mutation, que nous raconte l'auteur avec la rigueur de l'historien et l'enthousiasme du pratiquant. Voici l'histoire de leur vie, de leurs épreuves personnelles et de l'accomplissement d'un destin merveilleux, hors normes, qui a déjà fait rêver des générations de pratiquants.
-
Le travail du bâton (jo) et du sabre (ken) sont deux études fondamentales de l'aïkido. Quarante ans après Aikido fondamental : Aiki-jo (aujourd'hui épuisé), Christian Tissier, leader de l'aikido français propose un ouvrage actuel sur l'aiki-jo et l'aïkiken construit autour de techniques sélectionnées pour leur lien direct avec la pratique de l'aïkido, tant pour leur forme que pour leur esprit.
Les photos de grande qualité, selectionnées avec rigueur, rendent très compréhensibles les enchaînements, soulignent parfaitement les points importants et rendent ce livre particulièrement dynamique.
-
Tactiques secretes : Leçons des grands maîtres des temps jadis
Kazumi Tabata
- Budo
- 14 Février 2024
- 9782846179492
Cet ouvrage nous entraîne dans l'univers de la sagesse des anciens maîtres des arts guerriers. Écrit pour le lecteur d'aujourd'hui, l'auteur traduit et interprète les grands classiques de la chevalerie japonaise parmi lesquels:
- Le Manuel de l'héritage des arts martiaux où Yagyû Munenori (1571-1646), enseignant du shôgun Tokugawa, explore les relations existantes entre la philosophie zen et l'attitude mentale nécessaire au succès militaire.
- Le Mystère de la sagesse immobile, où le moine bouddhiste Takuan Sôhô (1573-1645), aborde la relation entre la technique de combat au sabre et la voie de la réalisation personnelle.
- Jyoseihi Kendan où Matsura Saizan (1760-1841), seigneur de Hirado, se concentre sur la préparation mentale ...
Ce ne sont là que quelques exemples des nombreux textes fondamentaux présentés. Tactiques secrètes est une source de connaissances impressionnante pour l'adepte des arts de combat comme pour le passionné de la culture orientale. -
L'Histoire a crédité le combattant Ninja de prouesses et d'une efficacité incroyables qui en firent un guerrier redouté au cours du Moyen-Âge japonais.
Domaine longtemps tenu secret, pourtant aux racines de nombre de techniques d'arts martiaux japonais traditionnels, le ninjutsu se révèle être une incomparable technique de survie mais aussi une véritable philosophie de vie. Car suivre l'enseignement du ninjutsu, c'est aussi se trouver en accord avec les lois de l'Univers, savoir se conformer à ses règles, se fondre dans les éléments, se sentir parcelle de cette nature qu'il convient de déranger le moins possible, découvrir que l'« être » fait partie du « Grand Tout » et qu'être « autrement » ouvre d'autres horizons. Ce regard fut de tout temps celui de l'enseignement puriste de la Voie du Ninpo.
Cet ouvrage est le fruit d'une recherche qui commença en 1986 et qui a abouti à un guide pratique que l'on peut considéré comme le classique de la discipline. -
Coffret l'art du samouraï
Sun Tzu, Miyamoto Musashi, Inazô Nitobe
- Guy Tredaniel
- 3 Février 2022
- 9782813225795
Trois grands textes classiques de stratégie militaire, en version illustrée.
Lecture incontournable des stratèges orientaux depuis la nuit des temps,
L' Art de la guerre de Sun Tzu est probablement le traité de guerre et de science militaire le plus connu au monde. Pragmatique, il enseigne comment s-assurer la victoire à moindre coût, grâce à toutes sortes de moyens - ruse, espionnage, mobilité, surprise... -, en s'adaptant à la stratégie de son adversaire. Véritable référence pour de nombreux leaders à travers l'Histoire, les techniques de résolution des conflits qu'il présente restent d'une incroyable actualité et sont facilement transposables à d'autres domaines, y compris à la stratégie d'entreprise, le commerce, ou même le sport.
Le Traité des cinq roues est un traité sur le sabre, écrit par Miyamoto Musashi, au milieu du XVIIe siècle. Les stratégies exposées - notamment l'observation, la détermination du moment opportun, la simplicité, le savoir et le pragmatisme - ne se limitent pas aux arts pratiqués par un guerrier ; elles renforcent la préparation mentale et la flexibilité stratégique afin de réaliser des prouesses et de véritables réussites en tout domaine.
Justice, courage, loyauté, maîtrise de soi : les qualités des samouraïs japonais sont celles auxquelles nous aspirons tous.
Dans L
e Code du samuraï, publié à l'origine sous le nom de Bushido, Inazo Nitobe livre le code moral des guerriers japonais, de l'importance des rituels de politesse à l'abnégation absolue - hara-kiri, ou suicide -, nous invitant à la découverte d'un monde fait de principes chevaleresques qui, s'ils peuvent nous sembler hors du temps, trouvent une incroyable résonance dans notre société. -
Champions olympiques, tous les médailles d'or du judo français
France judo
- Solar
- 8 Décembre 2022
- 9782263181139
Première discipline pourvoyeuse de médailles olympiques (48), le judo compte près de 450.000 licenciés en France et n'avait encore jamais rendu un tel hommage à ses champions. Ce livre est l'occasion de le faire deux ans avant les J.O. en France, le grand rendez-vous de toutes les disciplines olympiques.
Depuis 1964, année de l'entrée du judo aux J.O., la France a connu 16 champions olympiques, dont David Douillet, le judoka le plus titré de tous les temps (4 fois champion du monde et 2 fois champion olympique), jusqu'à l'avènement d'un autre Français, Teddy Riner (10 fois champion du monde ; 2 fois champion olympique). Mais ce livre rend également hommage aux précurseurs, Angelo Parisi, Thierry Rey, Marc Alexandre. Les femmes (Cécile Nowak, Cathy Fleury, Lucie Décosse, Clarisse Agbegnenou...) ne sont pas oubliées, pas plus que les paralympiques. De même les autres médaillés français et les champions du monde, figurent de cette somme encore jamais rassemblée.
En 2024, à Paris, le judo fêtera ses 60 années d'olympisme et, sûrement, sa 50e médaille. -
Je pratique la self-défense pour les nuls
Guillaume Morel
- First
- Pour Les Nuls
- 8 Septembre 2022
- 9782412072769
Toutes les techniques pour réduire les risques d'agression et se protéger efficacement au quotidien Saviez-vous que la self-défense n'a rien à voir avec le combat ? Vous trouverez dans ce guide illustré des principes, des techniques pratiques et des exemples de situations pour vous protéger au quotidien : comprendre la violence sous toutes ses formes, analyser les différents profils d'agresseurs, réduire au maximum le risque d'agression et, si l'évitement a échoué, riposter pour fuir et éviter le duel, puis gérer les conséquences.
Il vous livre également de nombreux conseils pour gérer la phase qui suit une agression (premiers secours, police, formalités administratives, répercussions psychologiques). -
L'esprit du geste ; petite sagesse des arts martiaux
Arnaud Cousergue
- Transboreal
- Petite Philosophie Du Voyage
- 20 Février 2014
- 9782361570644
C'est souvent un désir de puissance et de reconnaissance qui motive l'inscription dans un dojo, mais il devra laisser place à quelque chose de plus profond qui conduit le disciple à abandonner le monde des apparences. L'art martial révèle au pratiquant ses capacités, ses limites et d'autres formes de perception. L'entraînement est un moyen de développer un état mental qui favorise le sens de l'adaptation et permet de développer une plus grande conscience. Enfin, l'étude de ces disciplines, que ce soit à travers la relation entre l'élève et son maître, la quête de l'excellence ou un code d'honneur, est un sésame pour accéder aux cultures extrême-orientales, notamment japonaise.
-
Bushido la voie du guerrier : le code des samourais explique aux débutants
Alexander Bennett, Bertrand Tavernier
- Guy Tredaniel
- 13 Janvier 2022
- 9782813225801
Ce livre adopte une approche visuelle pour présenter les concepts et la terminologie importants, aidant ainsi les lecteurs à s'orienter facilement dans le monde complexe des samouraïs. Le texte est rédigé dans un style très accessible, avec des encadrés présentant des concepts et des faits intéressants, ainsi que des figures importantes de samouraïs qui ont joué un rôle central dans l'évolution du Bushido. Les différents types de Bushido - qui varient selon les régions, les époques et les rangs des samouraïs - sont présentés à l'aide de plus de 300 diagrammes et illustrations instructives.
. L'histoire de la classe des guerriers samouraïs au Japon.
. Les armes et techniques de guerre des samouraïs.
. L'éthique et les idéaux guerriers des samouraïs.
. Les principes essentiels du Bushido qui s'appliquent encore de nos jours.
-
Karaté tous les katas shotokan : et leurs variantes
Jean-Pierre Fischer
- Budo
- 21 Novembre 2023
- 9782846179065
Les katas constituent la base du karaté Shotokan, c'est la raison pour laquelle il est indispensable au karatéka, débutant ou expert, de les connaître par coeur pour progresser dans sa pratique et passer ses grades.
Dans ce livre, richement illustré par 2 200 photographies, Jean-Pierre Fischer, expert reconnu internationalement, présente une étude complète de l'intégralité des 26 katas de l'école Shotokan.
Pour répondre aux spécificités des enseignements, il présente pour chaque kata, toutes les variantes existantes, quelles soient de la JKA, SKI, JKS ou particulières à d'autres écoles reconnues du groupe Shotokan.
Un livre unique, moderne, qui concerne tous les karatékas et plus particulièrement ceux de la méthode Shotokan.
