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Mosaique Sante
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Mon cahier de tisanes ; pour se soigner avec les plantes
Sophie Lacoste
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 23 Septembre 2011
- 9782849390498
Mon cahier de tisanes est à la fois un outil pour connaître les plantes et leurs vertus thérapeutiques et un cahier que chacun s approprier. Avec 80 plantes et plus de 150 recettes d infusions, décoctions, sirops et autres vins de plantes, il offre de quoi se soigner de manière naturelle et économique, et réveille le sorcier qui sommeille en chacun de nous ! Mal au ventre, mal au crâne, mal aux jambes, mal partout, mais aussi grippe, asthme, stress, grosse fatigue, vilains boutons... : la plupart des troubles trouvent ici leur solution grâce à ces remèdes à préparer soi-même avec les plantes du jardin (et si vous n'avez pas la main verte, vous pouvez vous procurer ces plantes séchées dans toutes les pharmacies). Pratique, un sommaire par affection aide à trouver facilement la recette la plus indiquée dans chaque cas. Et à la fin de chaque chapitre, une page lignée est réservée à vos petites notes et à vos propres recettes.
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Mon cahier des fleurs de Bach : Harmoniser ses émotions avec les élixirs floraux
Maud Gracien
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaïque Santé
- 9 Mai 2018
- 9782849391433
Avec ce cahier, vous pourrez composer vos complexes personnalisés à partir des 38 élixirs floraux du Dr Bach, en fonction de vos propres troubles émotionnels.
La florithérapie aide à rééquilibrer les émotions de manière douce, naturelle, simple et efficace, et joue ainsi un rôle préventif dans de nombreuses affections physiques et psychologiques. On utilise les fleurs de Bach sous forme de gouttes à prendre dans la bouche, dans un peu d'eau ou en application locale. Sans accoutumance, elles sont simples à utiliser et conviennent à toute la famille : du bébé à l'âge avancé de la vie, et même aux animaux et aux plantes.
Maud Gracien, psychologue-psychothérapeute et conseillère agréée en Fleurs de Bach, après une présentation des 38 élixirs floraux, propose d'identifier ceux qui sont utiles selon les profils et les circonstances : découragement, addiction, déprime, irritabilité... 22 situations ou difficultés auxquelles on peut être confronté sont ainsi déclinées. « Le patient de demain peut obtenir de l'aide et des conseils d'un frère aîné qui l'aidera dans son effort », a écrit le Dr Bach. Guidée par ces mots, l'auteure nous donne, dans cet ouvrage, tous les outils pour réaliser une préparation personnelle, unique, répondant à notre état émotionnel du moment.
À partir de situations concrètes : je suis dans la lune, je me sens vide d'énergie, je me sens résigné, je m'en veux..., l'auteure associe un élixir et nous montre la voie du mieux-être et de la guérison.
Un joli cahier illustré pour connaître les élixirs floraux et apprendre à les choisir pour nous ou pour les autres. -
Mn cahier pour lire les lignes de la main : Initiez-vous à lart de la chirologie et découvrez ce que vos mains révèlent
Anne-Rose Denet
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaïque Santé
- 18 Septembre 2024
- 9782849392942
« Montre-moi tes mains et je te dirai qui tu es » : pratiquée en Inde depuis plus de 5 000 ans, la chirologie est un art qui analyse les lignes et les signes de la main. Ludique, rapide et efficace, elle permet de mieux se connaître, de prendre conscience de ses talents, de ses potentiels, et de développer son pouvoir intérieur, afin d'être acteur de sa vie et d'accomplir sa destinée.
Guide pratique très complet, ce cahier vous accompagne pas à pas dans vos premières séances de chirologie. Grâce aux nombreuses illustrations et aux explications très claires, vous maîtriserez facilement les notions essentielles pour une lecture dans les règles de l'art : la morphologie de la main, l'importance des doigts et des ongles, reconnaître les différentes lignes de la main, repérer les signes de sagesse et d'obstruction...
Vous apprendrez ensuite à réaliser une lecture pour vous ou pour les autres, mais aussi à évaluer votre niveau de vitalité et de stress, révéler vos talents et vos potentiels, explorer l'amour et les compatibilités amoureuses, et bien d'autres choses encore ! -
Mon cahier de radiesthésie : Apprendre facilement à utiliser un pendule
Anne Demarchi
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 12 Juin 2024
- 9782849392935
Qu'il s'agisse d'un petit caillou accroché à un fil ou d'un bel objet en ébène, en métal ou en cristal, le pendule est un compagnon précieux qui peut répondre à vos questions dans de nombreux domaines : pour trouver un objet perdu ou localiser un être disparu, pour savoir si un aliment vous convient, pour faire les bons choix pour votre santé...
Ce cahier d'initiation à l'art de la radiesthésie vous guide dans le choix d'un pendule adapté, puis vous explique comment vous en servir, à l'aide d'exercices et d'illustrations vous permettant d'obtenir rapidement des résultats et de cheminer vers des réponses précises.
En bonus : 42 planches de radiesthésie en grand format, pour utiliser immédiatement votre pendule.
Dans ce guide, vous apprendrez à :
- Choisir, purifier et manipuler votre pendule.
- Créer votre convention mentale.
- Rechercher des objets perdus.
- Connaître votre taux vibratoire.
- Choisir l'huile essentielle la plus adaptée.
- Choisir la pierre énergétique la plus adaptée.
- Rééquilibrer vos chakras.
- Révéler quel accord toltèque est à méditer en priorité.
- Trouver où votre chat/chien a mal.
Et bien d'autres choses encore ! -
Mon cahier d'autohypnose : Apaisez les petits maux du quotidien et déployez votre potentiel
Annie Sapède
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 21 Février 2024
- 9782849392706
Initiez-vous à l'autohypnose et découvrez comment l'appliquer dans tous les domaines de votre vie pour profiter de ses bienfaits.
À la portée de tous, cette technique permet d'accéder à un état de conscience modifié pour s'adresser directement à son subconscient, en procédant par visualisation ou en formulant des suggestions positives.
Adieu cigarette, grignotage, timidité, phobies, eczéma, migraines ou insomnies ! Grâce aux 20 exercices expliqués pas à pas, réalisez facilement et en toute sécurité vos propres séances d'autohypnose pour dépasser vos blocages, oublier vos peurs, retrouver confiance, mais aussi développer votre intuition et votre créativité.
En introduction, toutes les astuces et les conseils pour préparer sa séance d'autohypnose et s'entraîner : de quoi ai-je besoin ? Quelle position choisir ? Quand verrai-je des résultats ? Tester différentes inductions sensorielles. Visualiser de mieux en mieux. Déterminer des objectifs, etc. -
Mon cahier de réflexologie palmaire : Pour se soigner par les mains : appuyez, ça fait du bien !
Carole Thiebault
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 17 Avril 2024
- 9782849392720
Sur et dans nos mains se reflète chacun de nos organes. Basée sur les principes de l'énergétique chinoise, la réflexologie palmaire agit sur les méridiens et sur la circulation d'énergie dans l'organisme par la stimulation de ces zones réflexes situées sur les mains. De la déprime à l'angine, en passant par l'anxiété et l'acné, les petits maux physiques et émotionnels du quotidien peuvent ainsi rapidement être soulagés grâce à cette technique ancestrale facile à appliquer.
Ce cahier pratique accessible à tous permet de traiter près de 50 affections courantes chez l'adulte et chez l'enfant.
Pour chaque pathologie : la liste des zones réflexes à stimuler, comment les masser (doux, tonique, lent, profond, etc.), leurs actions, etc.
Plus de 100 schémas en couleur pour repérer facilement les zones à stimuler.
En bonus : de nombreuses astuces pratiques pour renforcer l'effet des massages.
Une introduction détaillée sur la réflexologie palmaire, son fonctionnement, ses bienfaits, le matériel nécessaire et les principes de l'énergétique chinoise. -
Mon cahier de remèdes et recettes au miel ; pour se soigner grâce aux abeilles
Sophie Lacoste
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 7 Juin 2019
- 9782849391600
Source d'énergie, riche en enzymes, en minéraux et en vitamines, le miel est à la fois antiseptique, tonique, cicatrisant...
Appliqué pur sur la peau, ajouté dans une tisane, étalé sur une tartine, on adapte son utilisation selon ses besoins. Nourrissant, adoucissant, anti-rides, il est aussi la base idéale de produits cosmétiques à préparer chez soi pour la beauté de la peau et des cheveux. Dans la cuisine, c'est un ingrédient merveilleux pour les desserts.
Ce cahier rassemble recettes et remèdes, classés par indications, pour mettre à profit les bienfaits du miel et l'utiliser pour soigner toute la famille. Vous y trouverez aussi de délicieuses recettes pour le savourer, dans le pain d'épices ou le nougat...
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Mon cahier de magnétiseur : Découvrez l'art de soigner avec vos mains
Stéphane Langlade
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 17 Mai 2024
- 9782849392737
La pratique du magnétisme consiste à utiliser notre énergie ainsi que celle qui nous entoure pour aider à soulager douleurs et maladies. Elle est accessible à tous, car nous possédons naturellement un certain magnétisme, que l'on peut apprendre à développer et à maîtriser.
Fruit de plus de quinze années de pratique et d'enseignement, cet ouvrage a pour but de vous guider pas à pas sur ce chemin.
Des exercices simples et efficaces pour affiner sa sensibilité à l'énergie et tester son magnétisme : lâcher prise, se connecter à l'énergie vitale, tests de magnétisation de l'eau, etc.
Les techniques à mettre en oeuvre : réaliser un bilan énergétique avec les mains ou le pendule ; les conventions mentales ; les passes et impositions des mains ; pratiquer des soins sur soi et son entourage, en présentiel ou à distance, ainsi que sur les animaux.
Soulager plus de 30 maux physiques, émotionnels et psychiques du quotidien : chaque séance est expliquée étape par étape, avec le détail des passes à pratiquer, dans une présentation claire et très visuelle.
Le plus : des schémas anatomiques pour comprendre et bien visualiser les pathologies ; des photos précises des différents types de passes.
Les précautions à prendre avant, pendant et après une séance?: purifier les lieux, se protéger contre les énergies négatives et la fatigue... -
Mon cahier de méditation : Pour retrouver bien-être & sérénité
Aurore Esclauze
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 17 Avril 2024
- 9782849392744
Initiez-vous à la méditation et découvrez comment la pratiquer au
quotidien.
Débarrassez-vous de vos idées reçues ! La méditation nous rendrait
(trop) sages, elle se pratiquerait uniquement en posture du lotus pendant
des heures dans un lieu silencieux et consisterait à faire le vide
dans sa tête pour « arrêter de penser ».
En réalité, la méditation est à la portée de tous et peut se pratiquer
aisément dans la vie de tous les jours. Les scientifiques ne cessent
de lui attribuer de nouveaux bienfaits (antistress, capacités cognitives,
sommeil...).
Un cahier pratique pour découvrir toutes les bases de la méditation :
les différentes méthodes, les postures, le rôle de la respiration, etc.
20 méditations guidées pas à pas, pour des situations concrètes
du quotidien : commencer la journée du bon pied, gérer un coup
de stress au travail, se calmer après un conflit, soulager sa tristesse,
profiter d'un trajet en transports en commun...
En bonus : un QRcode à flasher pour écouter la version audio de
chaque méditation. Bien utile pendant une séance ! -
Mon cahier d'apprenti herboriste : Secrets, recettes et astuces d'une herboriste des temps modernes
Manon Batista
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 18 Septembre 2024
- 9782849392959
Au programme : des recettes, des astuces, des outils et des ressources pour se lancer dans la pratique de l'herboristerie dans la joie et la bonne humeur !
Créer son herbothèque : sélectionner les plantes, les méthodes de conservation et de stockage.
Les formules de base pour fabriquer ses préparations maison : infusion, décoction, sirop, macérât, huile, baume, etc.
Composer sa trousse à pharmacie naturelle avec plus de 40 recettes à réaliser pour soigner les petits maux du quotidien : affronter l'hiver, soutenir son immunité, faciliter la digestion, gérer le stress...
Les fiches mémo de l'herboriste : des outils visuels, pratiques et pédagogiques à remplir (bilan de santé, inventaire des remèdes, dosages des plantes, mesures et correspondances, quelles plantes pour quels maux ?, etc.). -
Mon cahier de tai chi au quotidien : harmonie du corps et de l'esprit
Jacques Choque
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 12 Septembre 2023
- 9782849392416
Le tai chi chuan, art martial le plus populaire au monde, est aussi une pratique de santé et de longévité. On le classe dans la famille des arts martiaux dits « internes », qui privilégient le développement de la force intérieure plutôt que celui de la force purement musculaire.
Associant mouvements lents et respiration, cette discipline est réputée pour diminuer le stress, améliorer la concentration, retrouver de l'énergie, réduire la tension artérielle, améliorer les fonctions digestives, cardiovasculaires et respiratoires ou encore renforcer les défenses immunitaires.
Intérêt supplémentaire : tout le monde peut pratiquer le tai chi, quel que soit son âge, à la maison ou au bureau. Quelques minutes suffisent pour enchaîner les différentes postures qui vous permettront d'harmoniser corps et esprit.
Grâce à plus de 120 illustrations et à des instructions précises, ce livre détaille les mouvements et exercices de respiration adaptés aux débutants pour une première approche efficace.
En introduction, les bases de la pratique : origines, contexte culturel, philosophie, textes fondateurs, etc. -
Mon cahier de sorcière guérisseuse : Grimoire de potions magiques, onguents bienfaisants, huiles enchanteresses et bien d'autres recettes
Moune
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 10 Octobre 2023
- 9782849392676
Nouvelle édition revue et augmentée :
- Nouvelle couverture - 10 recettes supplémentaires Tous les secrets de Moune, la sorcière alchimiste tsigane, pour concocter près de 100 potions de soins et de beauté à partir d'ingrédients 100 % naturels (plantes, huiles végétales, huiles essentielles, hydrolats, argile, miel, etc.).
Baumes envoûtants, onguents bienfaisants, élixirs précieux, eaux célestes, huiles énergétiques, crèmes onctueuses, beurres végétaux, gommages fabuleux, émulsion régénérante... Prenez soin de vous de la tête aux pieds et soulagez les petits bobos du quotidien grâce à ces préparations maison faciles à réaliser.
Les recettes sont expliquées pas à pas, avec la possibilité de les décliner à l'infini en ajoutant ses propres ingrédients ou en modifiant la « formule magique » de départ. La posologie précise et les différentes utilisations sont également indiquées.
Pour trouver facilement la recette adéquate ou l'affection à traiter :
Des index thématiques (par affection, par ingrédient) et des tableaux synoptiques, qui répertorient les pouvoirs des ingrédients utilisés. -
Mon cahier des points qui guérissent ; manuel d'acupression
Murielle Toussaint
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 16 Avril 2019
- 9782849391556
L'acupression, ou digitopuncture, est une technique douce et gratuite qui convient à toute la famille, y compris aux enfants et aux personnes âgées. Elle mérite de ce fait une place de choix dans notre arsenal thérapeutique.
Ce cahier, répertorié par troubles, a pour objectif de nous permettre d'utiliser facilement l'acupression afin de soulager nos petits maux quotidiens. Pour chaque problème de santé, les points à stimuler et leur emplacement sont indiqués et illustrés afin que le geste soit aussi simple que rapidement efficace.
À chaque fois, une huile essentielle est proposée en application sur les points pour un effet thérapeutique maximum. L'action physique et énergétique de certaines huiles essentielles bien choisies renforcent l'action thérapeutique de l'acupression.
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Mon cahier d'oligothérapie: Les bienfaits des minéraux pour se soigner au naturel
Inna Touré
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 17 Janvier 2024
- 9782849392683
L'oligothérapie est une technique de santé efficace et simple à mettre en oeuvre, qui peut être adaptée à chacun, même aux personnes les plus sensibles (enfants, femmes enceintes, personnes âgées...). Elle consiste à utiliser des éléments tels que le fer, le cuivre, le magnésium (entre autres) en tout petits dosages pour combler des carences ou relancer des fonctions du corps qui sont déséquilibrées. Lorsqu'ils sont choisis avec soin et utilisés intelligemment, les oligoéléments permettent alors de renforcer l'immunité, de rééquilibrer la production hormonale et d'assurer une santé pérenne sans artifices.
Répertorié par ordre alphabétique des affections à soulager, ce cahier est un outil pratique qui permet d'utiliser facilement l'oligothérapie, en toute sécurité. Pour chacun des 45 problèmes de santé présentés, vous trouverez les oligoéléments les plus indiqués et leur posologie précise (combien de doses, sur quelle durée).
Stress, troubles digestifs, parentalité, féminité, problème de poids, de peau ou de sommeil, douleurs chroniques ou convalescence, amélioration des performances... l'oligothérapie est ainsi utile à tous les moments de la vie !
Indispensable : la présentation des 20 minéraux les plus utiles, dans des fiches pédagogiques pour tout savoir en un coup d'oeil (propriétés, quand et comment les utiliser, où les trouver dans l'alimentation, etc.). -
Mon cahier de recettes en cuissons douces à l'étouffee, à la vapeur et au bain-marie : 50 recettes simples, saines & succulentes pour profiter des bienfaits des cuissons basse température
Isa-Marie Grujard
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 18 Septembre 2024
- 9782849392621
50 recettes simples, saines & succulentes pour profiter des bienfaits des cuissons basse température.
À l'étouffée, à la vapeur ou au bain-marie, les cuissons douces basse température (qui ne dépassent pas 100 °C) n'ont que des avantages :
- Côté santé : elles préservent les qualités nutritionnelles des aliments. Nutriments, vitamines et oligoéléments sont ainsi parfaitement conservés.
- Côté gourmand : ces modes de cuissons respectent les textures et surtout, magnifient les saveurs, pour des préparations variées, colorées et originales.
- Côté pratique : non seulement les cuissons douces sont économes en eau et en énergie, mais on peut également tout cuire en même temps sans que les goûts ne se mélangent, et le matériel est adapté à tous types de feux.
N'hésitez plus et testez les 50 délicieuses recettes proposées dans ce cahier, pour profiter pleinement des bienfaits des cuissons douces ! -
Mon cahier de lithothérapie ; se soigner avec les pierres
Murielle Toussaint
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 22 Septembre 2017
- 9782849391341
Des pierres et des élixirs de cristaux pour être en meilleure santé Saviez-vous que les pierres pouvaient agir sur nos émotions et, plus généralement, sur notre santé ? Chacune d'entre elles, en fonction de sa composition, de sa structure ou encore de sa couleur, a des vertus spécifiques.
Murielle Toussaint vous explique dans ce nouveau cahier comment les utiliser pour bénéficier de leurs propriétés, vous sentir mieux et même soigner vos petits soucis de santé. Selon les cas, vous pourrez faire appel aux élixirs de cristaux ou glisser une pierre dans votre poche, la porter en pendentif...
Dans ce cahier :
- Les réponses aux questions de base sur la lithothérapie.
- Qu'est-ce que la lithothérapie ?
- Comment agit la lithothérapie ?
- Mode d'emploi pour préparer ses élixirs de cristaux.
- Nettoyer et recharger les pierres.
- 58 problèmes et solutions litho : d'« Acné » à « Ostéoporose ».
- 73 pierres : leurs carctéristiques : composition, couleur...; leurs actions et le mode d'utilisation : en pendentif, en elixir ou eau de cristal...
- Toutes les pierres en photos.
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Mon cahier de naturopathie : Aromatherapie, phytothérapie, gemmothérapie, oligotherapie ; Pour soigner naturellement les petits bobos du quotidien
Murielle Toussaint
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaïque Santé
- 13 Mars 2024
- 9782849392669
Toutes les clés pour se soigner au quotidien grâce à la naturopathie, une méthode qui agit en complémentarité avec la médecine traditionnelle et en constitue une alternative 100 % naturelle.
Plus de 40 maux du quotidien classés de A à Z, pour trouver rapidement le sujet qui vous intéresse (acné, allergies, angoisse, bronchite, déprime, endométriose, fièvre, hypertension, insomnie, migraine, ostéoporose, toux, verrue...).
Pour chaque affection, une fiche précise et synthétique indique les solutions les plus adaptées, les posologies, les éventuelles contre-indications, et donne des astuces pratiques pour les mettre en oeuvre au quotidien.
Les solutions naturo proposées : alimentation, relaxation, activité physique, plantes, huiles essentielles, bourgeons, oligoéléments, fleurs de Bach, etc. Pratique : un code couleur permet de reconnaître en un clin d'oeil celle qui a votre préférence !
En introduction, les principes fondamentaux de la naturopathie
(la notion de terrain, le concept d'homéostasie, etc.), ainsi que de
nombreux conseils pour optimiser son capital santé. -
Mon cahier des hydrolats & eaux florales : Secrets, recettes et astuces d'une herboriste des temps modernes
Manon Batista
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaïque Santé
- 10 Octobre 2023
- 9782849392645
Découvrez les hydrolats, une alternative aux huiles essentielles douce et efficace pour toute la famille, y compris les bébés.
Les 12 hydrolats incontournables détaillés dans des fiches très complètes : description, leurs propriétés classées par grands systèmes physiologiques (respiratoire, digestif, cardio-vasculaire, etc.), dans quels cas les utiliser et par quelle voie d'administration, les précautions d'emploi.
Plus de 120 remèdes efficaces et simples à mettre en oeuvre, nécessistant peu d'ingrédients, classés par thématiques pour trouver rapidement la solution à votre problème : soulager les voies respiratoires, favoriser la détente et le sommeil, prendre soin de sa peau, améliorer sa digestion, soigner les petits bobos du quotidien, soins pour maman et bébé, etc.
Pour chaque remède : les ingrédients, la posologie, les différentes voies d'administration (en bain, en tisane, en friction, en inhalation...).
Une introduction pour tout savoir sur les hydrolats : procédés d'extraction, les différences avec les huiles essentielles, comment les choisir et les conserver. -
Mon cahier de remèdes aux épices : se soigner grâce aux bienfaits naturels des épices
Murielle Toussaint
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 21 Février 2023
- 9782849392409
Soulager 40 maux du quotidien grâce aux propriétés thérapeutiques naturelles des épices.
Saviez-vous que votre placard à épices est en fait une véritable armoire à pharmacie ? Par exemple, une pincée de curcuma dans du miel permet de soigner un aphte, mâcher une feuille d'estragon calme le rhume des foins, la cannelle aide à surmonter les nausées...
Ce cahier propose de mettre à profit de manière très concrète les vertus des épices en détaillant plus de 200 recettes santé faciles à mettre en oeuvre.
Présenté par symptômes et affections, il permet de trouver en quelques secondes des remèdes simples à des maux courants tels que la toux, les verrues, le hoquet, les maux de tête, l'angoisse, etc.
C'est l'idéal pour se soigner ainsi que toute la famille avec efficacité, rapidement et à moindre coût ! -
Mon cahier pour une menopause epanouie - des solutions concretes et naturelles pour dire adieu aux b
Virginie Parée
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 15 Février 2022
- 9782849392171
Chaque année en France, 430 000 nouvelles femmes sont méno- pausées, franchissant cette étape naturelle du cycle féminin qui marque le terme de la fertilité. Beaucoup se sentent isolées en cette période, alors qu'elles ont de nombreuses inquiétudes : vais-je vieillir de façon accélérée ? Vais-je prendre du poids ? Vais-je continuer à avoir une sexualité épanouie ? Mes os vont-ils se fragiliser ?
Quand la ménopause s'annonce, les femmes n'ont généralement plus qu'une envie : oublier ce corps qui se modifie et qui semble ne plus fonctionner aussi bien qu'avant. Pourtant, la ménopause est une opportunité pour se le réapproprier et en prendre soin.
À travers des informations simples, des tests, des exercices pra- tiques, des recettes de soins et de beauté naturelles, ce cahier accompagne les femmes en répondant à leurs interrogations et en leur proposant des clefs pratiques à mettre en oeuvre pour vivre une ménopause sereine et épanouie.
- Quelle alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids ?
- Comment stimuler les hormones du bien-être par des gestes simples ?
- Comment mettre en place un contexte favorable au sommeil ?
- Comment mieux traverser les émotions qui nous assaillent ?
- Comment réduire les bouffées de chaleur ?
À toutes ces questions, ce guide donne des réponses faisant appel aux techniques et aux soins naturels tels que les tisanes, les huiles essentielles, la phytothérapie, la lithothérapie, la réflexologie, la cohérence cardiaque, la respiration basifiante, le yoga, etc.
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Mon cahier de baumes aux huiles essentielles ; pour faire soi-même très simplement des baumes de soins 100% efficaces
Sophie Lacoste
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 15 Octobre 2019
- 9782849391631
Avec quelques ingrédients seulement, un petit pot, une casserole et une petite baguette de bois (les piques à brochettes font très bien l'affaire !), vous pouvez vous transformer en quelques minutes en véritable fée de santé.
Il suffit d'un peu de cire d'abeille et d'huile végétale, auxquelles vous ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles bien choisies pour réaliser un baume de soin d'une efficacité sans pareil pour un prix imbattable.
Ensuite, vous pourrez affiner la technique, multiplier les recettes, ajouter du beurre de karité, de cacao, et même concocter les vôtres.
Dans ce cahier, Sophie Lacoste vous donne ses formules pour soigner la plupart des maux les plus courants, mais elle vous indique aussi les propriétés des huiles végétales et des huiles essentielles pour que vous puissiez vous-même imaginer vos mélanges.
Migraines, problèmes de digestion, bronchite, troubles circulatoires, rhume, sinusite, rhumatismes ou mal de dos, insomnie, stress, eczéma, psoriasis... À vos fourneaux !
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Mon cahier pour mieux voir sans lunettes ; exercices de rééducation visuelle
Mawlawi Riad
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 10 Juin 2020
- 9782849391747
Fatigue visuelle, myopie, astigmatisme, presbytie, hypermétropie... : comment faire travailler ses yeux en douceur pour retrouver une vision confortable, et pourquoi pas poser définitivement les lunettes ? C'est ce que propose ce cahier grâce aux excercices pratiques à réaliser en fonction de sa pathologie, pour rééduquer sa vue et améliorer sa qualité de vision.
Simples à mettre en oeuvre, à faire quotidiennement ou ponctuellement, ces exercices sont issus de diverses méthodes de rééducation visuelle, telles que la méthode Bates ou le yoga des yeux. Grâce aux nombreux schémas, le lecteur peut s'exercer sans difficulté, et surtout sans matériel particulier. Il n'y a qu'à ouvrir le cahier et à suivre les indications !
Vous trouverez également des conseils sur les bonnes pratiques à adopter au quotidien pour ménager ses yeux et préserver son capital « vue », ainsi que toutes les explications pour enfin décrypter son ordonnance, et comprendre les mécanismes de l'oeil.
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Mon cahier de réflexologie plantaire ; se soigner par les pieds
Murielle Toussaint
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaïque Santé
- 22 Septembre 2017
- 9782849391334
Sous nos pieds, orteils y compris, se reflète chacun de nos organes. Basée sur les mêmes principes que l'acupuncture, la réflexologie plantaire agit elle aussi sur les méridiens et sur la circulation d'énergie dans l'organisme, mais en « s'appuyant » sur des points réflexes situés sous les pieds, et sans aiguille.
Dans ce cahier accessible à tous, Murielle Toussaint nous explique, grâce à des schémas simples, comment trouver sous nos pieds les points efficaces et comment les masser pour résoudre la plupart des petits ennuis de santé : maux de tête, nausées, rhume, stress, coup de fatigue...
Chaque trouble est aussi abordé sous l'angle des cinq éléments de la tradition chinoise, de leur relation à chaque organe et de leurs affinités avec les huiles essentielles que l'on peut associer pour renforcer l'effet du massage réflexe.
Dans ce cahier :
- Les réponses aux questions de base sur la réflexologie plantaire.
- Qu'est-ce que la réflexologie plantaire ?
- Comment détecter les déséquilibres et les soigner ?
- L'approche de la médecine traditionnelle chinoise avec les cinq éléments.
- 50 problèmes et solutions Réflexo : de « Asthme allergique » à « Ulcère ».
- Des planches des pieds avec les zones à masser bien localisées.
- Les huiles essentielles recommandées pour renforcer l'effet du massage.
- Un mémo avec tous les organes représentés sur les pieds.
- Un espace pour noter les effets, les ressentis, les dates des massages...
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Mon cahier d'apprenti herboriste : pour se soigner avec les plantes
Manon Batista
- MOSAIQUE SANTE
- Les Cahiers De Mosaique Sante
- 10 Mai 2022
- 9782849392133
Un atelier d'apothicaire des temps modernes, ouvert à tous les apprentis herboristes d'aujourd'hui qui veulent réapprendre l'art et l'usage des remèdes naturels maison. Au programme : des recettes, des astuces, des outils et des ressources pour se lancer dans la pratique de l'herboristerie dans la joie et la bonne humeur !
Créer son herbothèque : sélectionner les plantes, les méthodes de conservation et de stockage.
Les formules de base pour fabriquer ses préparations maison : infusion, décoction, sirop, macérât, huile, baume, etc.
Composer sa trousse à pharmacie naturelle avec plus de 40 recettes à réaliser pour soigner les petits maux du quotidien : affronter l'hiver, soutenir son immunité, faciliter la digestion, gérer le stress...
Les fiches mémo de l'herboriste : des outils visuels, pratiques et pédagogiques à remplir (bilan de santé, inventaire des remèdes, dosages des plantes, mesures et correspondances, quelles plantes pour quels maux ?, etc.).
