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Marabout
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Ma vie en green : petits déj protéinés : 100 recettes gourmandes et équilibrée pour booster sa journée
Collectif
- Marabout
- Green Marabout
- 8 Mars 2023
- 9782501180047
Le pouvoir énergisant des protéines dès le matin.
Commencez la journée par un petit déjeuner complet et riche en protéines.
En intégrant à vos préparations oeufs, graines, quinoa, tofu ou laits végétaux, vous ferez le plein de vitalité.
Granolas, porridges, banana bread, muffins, pains faits maison, smoothies...
retrouvez dans ce livre 100 recettes variées, saines et savoureuses pour une journée au top ! -
Préparez vos efforts sans oublier le réconfort !
Que ce soit pour booster vos performances physiques ou pour récupérer après un effort intense, apprenez à composer des menus adaptés à votre programme sportif.
Retrouvez dans ce livre des recettes saines et gourmandes, sélectionnés par un spécialiste en nutrition et en sport, spécialement conçues pour accompagner votre activité sportive au quotidien.
Petit déjeuner booster, déjeuner protéiné, en-cas revitalisant, petit plat de récupération... 200 recettes faciles et rapides à préparées pour les grands sportifs ou ceux du dimanche ! -
L'introduction d'insectes dans notre alimentation serait une alternative nutritionnelle et écologique positive face à la demande mondiale de viande qui explose. Riches en protéines et en glucides, nutritifs, faibles en matières grasses et en cholestérol, peu coûteux à produire, faibles en émissions de gaz à effet de serre et surtout délicieux, les insectes ont tous les atouts pour devenir un aliment incontournable !
Ce livre propose 65 recettes de boissons et de snacks protéinés à base d'insectes qui permettront à tous de découvrir une nouvelle façon de se faire du bien sans faire de mal à la planète. -
Ce livre propose près de 200 recettes healthy aux multiples bienfaits pour booster l'organisme. Faciles à réaliser, peu caloriques et nécessitant peu d'ingrédients, ces plats riches en goûts seront un allié bien-être et minceur incontournable pour qui souhaite purifier son corps.
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Les plantes dites « adaptogènes » ont la capacité de soutenir le corps pour l'aider à s'adapter à chaque situation de stress. En d'autres termes, elles peuvent donner de l'énergie le matin et aider à se reposer le soir. Elles agissent en harmonie avec notre organisme pour aider le système nerveux à s'autoréguler.
Ce livre propose 65 recettes de boissons délicieuses à base de plantes adaptogènes qui vous aideront à combattre la fatigue, à booster votre système immunitaire et votre système digestif ou à calmer votre stress. -
Spiruline ; usages, recettes & pharmacopée ; l'algue verte aux multiples bienfaits
Fern Green
- Marabout
- Green Marabout
- 16 Octobre 2019
- 9782501151023
Antioxydante, riche en protéines, en vitamine et en fer, la spiruline est un produit naturel qui s'accorde facilement avec de nombreux ingrédients.
Ce livre propose 65 recettes de jus, sodas, smoothies et boissons chaudes à base de spiruline pour booster son système immunitaire au quotidien. -
Ma vie en green : chanvre & CBD ; 130 recettes et conseils pour se mettre aux nouveaux remèdes naturels
Collectif
- Marabout
- Green Marabout
- 8 Juin 2022
- 9782501174015
Issus du chanvre alimentaire, ces ingrédients offrent une grande richesse nutritive (protéines, acides gras...) et n'ont aucun effet psychotrope.
Les recettes de ce livre apporteront une réponse naturelle, efficace et durable à vos maux, douleurs et états d'anxiété. En-cas salés ou sucrés, salades, jus, smoothies, thés ou infusions, adoptez avec gourmandise les superaliments de demain qui donneront une délicieuse note de noisette à vos petits plats. -
Riche en fer et en protéines, digeste et facile à préparer, le tofu a tous les atouts pour intégrer une cuisine saine au quotidien. Si on le trouve sous différentes formes, ferme, soyeux, fumé, nature ou parfumé, il n'en reste pas moins un aliment qui s'imprègne facilement de toutes les saveurs avec lesquelles on souhaite l'associer.
Ce livre propose 65 recettes à base de cet incroyable aliment, du petit-déjeuner aux desserts, en passant par les en-cas ou les plats complets. -
Retrouvez de l'énergie en détoxifiant votre organisme !
Prendre soin de son corps est primordial pour maintenir sa forme et préserver sa santé sur le long terme.
Que ce soit pour détoxifier votre organisme, pour le drainer ou encore perdre du poids, votre corps a besoin d'être purifier pour retrouver un fonctionnement optimal et de l'énergie.
Ce livre vous apportera toutes les clés pour composer des boissons bienfaisantes et dépuratives adaptées à toutes vos envies ainsi qu'aux différents moments de votre journée.
Jus naturels, tisanes, smoothies... Retrouvez 200 recettes saines et detox pour tous les jours ! -
Ma vie en green : précis de fermentation ; 100 recettes & conseils pour tout savoir sur la fermentation maison
Collectif
- Marabout
- Green Marabout
- 8 Juin 2022
- 9782501174022
La fermentation est une pratique ancienne aux nombreuses vertus pour la santé ou pour la planète.
Retrouvez dans ce livre des méthodes simples pour vous accompagner dans la découverte de la fermentation maison. Fruits et légumes en bocaux, kéfir, kombucha, kimchi, levain, plus de 100 recettes saines et savoureuses à déguster à tous vos repas ! -
Recettes super light ; ma vie en green
Collectif
- Marabout
- Green Marabout
- 10 Février 2021
- 9782501162142
Retrouver la ligne sans passer par un régime, c'est possible ! Grâce aux conseils d'un naturopathe, vous apprendrez à bien manger, en sélectionnant et en associant les bons ingrédients. Les 140 recettes saines et gourmandes de ce livre vous permettront de composer des repas équilibrés et adaptés à vos besoins tout en vous faisant plaisir !
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Purifiez votre corps et boostez votre santé ! Faciles et rapides à préparés, délicieux et bienfaisants, les smoothies ont connu un succès sans précédents ces dernières années. Detox, récupération, énergie, bien-être digestif... Combinez les bons aliments, mixez et obtenez une délicieuse recette aux bienfaits recherchés ! Retrouvez dans ce livre plus de 140 recettes de smoothies et soupes green pour vous faire du bien au quotidien.
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Des aliments fermentés bons pour le corps : des boissons comme le kefir ou le kombucha, des légumes comme le chou ou les pickles, des pâtes au levain, au cidre.
Tout pour découvrir comment fermenter ses aliments chez soi, les bienfaits pour sa santé, et la gourmandise, les carottes fermentées deviendront un de vos grands classiques....à toujours avoir chez soi. -
CBD ; usages, recettes & pharmacopée ; l'huile bienfaisante aux propriétés relaxantes
Caroline Hwang
- Marabout
- Green Marabout
- 29 Janvier 2020
- 9782501153225
Le CBD est la molécule - légale - faisant partie de la famille des cannabinoïdes (comme le cannabis et le chanvre). Adaptogène, elle joue un rôle de catalyseur sur l'organisme et optimise la réponse naturelle à la douleur, aux angoisses et à l'anxiété. Elle vous permet ainsi de réduire votre stress ainsi que votre consommation de médicaments anti-douleurs.
Jus & smoothies, infusions, boissons gazeuses, snacks salés et sucrés, produits cosmétiques, découvrez 65 manières d'adopter cette huile bienfaisante au quotidien.
Les vertus du CBD :
-Lutte contre les douleurs et les inflammations
-Calme les nausées
-Combat l'anxiété et les crises d'angoisse
-Soutient le système cardiovasculaire
-Soulage les effets de l'arthrose rhumatoïde
