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Serge Marquis
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On est foutu on pense toujours trop : comment se libérer de Pensouillard le hamster
Serge Marquis
- J'Ai Lu
- Bien Etre
- 10 Mai 2023
- 9782290366325
Il s'appelle Pensouillard, c'est un hamster. Il court encore et toujours à l'intérieur de votre tête. Il vous empêche d'être heureux et de dormir car il ne cesse de répéter : «Que vont-ils penser de moi ? Pourquoi moi ? Personne ne me comprend !» Derrière son tapage incessant se cache votre ego. Face aux petits bobos et aux gros problèmes de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre et vous empêche d'être libre. Comment le remettre à sa place et se libérer des pensées qui polluent votre quotidien ? Le Dr Serge Marquis vous invite à observer les mouvements du mental qui vous ronge et à le ralentir pour trouver la paix. Dans cette édition actualisée, l'auteur vous guide sur le chemin libérateur de la décroissance personnelle. Grâce à des exercices pratiques et ludiques, apprenez qu'il suffit d'une seconde pour cesser d'être l'esclave de votre hamster !
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Petit traité de bienveillance envers soi-même
Serge Marquis
- Points
- Points Vivre
- 5 Avril 2024
- 9791041416974
Des clés pour apprivoiser son ego et entretenir sa bienveillance
Besoin d'attention, besoin d'être aimé, peur, jalousie ou mépris des autres : notre ego est souvent sous l'emprise de faux besoins et de réactions négatives. À travers douze fables pleines de poésie, Serge Marquis pointe du doigt ces comportements humains qui sont des menaces à notre bonheur. Pas à pas, avec tendresse, il apporte un nouvel éclairage sur l'ego en le reconnectant à l'essentiel. Car c'est dans le moment présent et dans la revalorisation de soi que nous parvenons à ouvrir un espace de dialogue positif. Un ouvrage indispensable pour cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres.
Médecin spécialiste en santé communautaire et auteur à succès, le Dr Serge Marquis est détenteur d'une maîtrise en médecine du travail et d'un doctorat en médecine. -
ça chauffe la-haut ! comprendre et canaliser les pensées de votre enfant
Serge Marquis
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 19 Avril 2023
- 9782080235091
Stop à la fabrique des pensées qui empêchent d'être soi-même !- Vos enfants se jugent ? : «Je suis trop nul !»- Ils se comparent ? : «Papa aime plus mon frère que moi !»- Ils se tourmentent et se font ainsi souffrir inutilement ?- Vous ne savez plus comment les aider à calmer ce tapage mental ?Rassurez-vous, il existe des outils !Dans son titre à succès, On est foutu, on pense toujours trop, le Dr Serge Marquis s'intéressait au hamster qui, en courant dans sa roue, fabrique les pensées à l'origine de l'anxiété, la déprime, l'hostilité, la culpabilité, la jalousie, l'envie et autres émotions qui minent nos existences. Dans ce nouvel ouvrage, il vient observer le hamster des enfants, son apparition ainsi que les dommages qu'il cause. Il propose aux parents des clés pour aider leur progéniture à apprivoiser les pensées qui, très tôt dans leur vie, les empêchent de créer, d'apprendre, de jouer, de développer leur plein potentiel, et surtout d'être eux-mêmes.
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Maryse est une femme belle, intelligente et affreusement narcissique. Elle est aussi la mère de Chariot, fils singulier, qui l'émerveille et l'exaspère à la fois. C'est que Chariot, tel le Petit Prince, la confronte à des questions philosophiques désarmantes de vérité. Animé d'une humanité à fleur de peau, Chariot fait valser les certitudes de sa mère et de beaucoup d'autres. Il va prouver qu'en cessant de se regarder le nombril, on peut accéder au vrai bonheur et apprendre à s'aimer pour de vrai.
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Leçons de biscuits chinois : apprenez à vous connaître sans vous prendre la tête
Serge Marquis
- J'Ai Lu
- Bien Etre
- 12 Octobre 2022
- 9782290362747
Grâce aux conseils de Serge Marquis, le célèbre médecin et auteur québécois, découvrez comment naît votre personnalité et comment cette sensation d'identité et d'être soi est créée de toutes pièces par votre mental. Et s'il ne restait rien de ce que votre ego pense être, qui seriez-vous alors ?À travers l'histoire de deux personnes en quête d'amour et qui se rencontrent, apprenez pas à pas à tourner vos angoisses en dérision et devenez maître de vous-même. Inspiré par le célèbre précepte de Socrate «Connais-toi toi-même», cet ouvrage contemporain vous guidera, avec humour et sensibilité, sur le chemin d'une introspection et d'une expérimentation qui vous révéleront celui ou celle que vous n'êtes pas encore !
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Les aventures illustrées de Pensouillard le hamster
Serge Marquis
- Points
- Points Documents
- 14 Novembre 2019
- 9782757874905
Il n'a l'air de rien, ce petit hamster Pensouillard qui tourne dans notre tête comme dans une cage, mais il fait des ravages ! C'est notre EGO, qui accapare incessamment notre énergie mentale. Comment le canaliser, cultiver la décroissance personnelle pour goûter en pleine conscience ce qui nous entoure ?
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On est foutu, on pense toujours trop
Serge Marquis
- Flammarion
- Psychologie Flammarion
- 7 Septembre 2022
- 9782080271693
Il s'appelle Pensouillard. C'est un hamster. Il court. Dans une roue. À l'intérieur de votre tête. Il vous fait la vie dure, vous la rend même impossible ! Il vous empêche carrément de dormir : «Personne ne me comprend ! «Que vont-ils penser de moi ? «J'aurais dû ! , etc. Derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego. Face aux petits bobos et aux gros tracas de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre, vous empêche d'être libre. Comment le remettre à sa place ?Dans un style vivant et plein d'humour, le Dr Serge Marquis vous invite à observer les mouvements du rongeur, et à le ralentir pour trouver la paix. Dans cette nouvelle édition, mise à jour et actualisée, l'auteur vous guide, dans une aventure inattendue, celle de la décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice. Des exercices pratiques et ludiques vous apprennent qu'il suffit d'une seconde pour cesser d'être l'esclave d'un hamster !
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On est foutu, on pense trop ! : comment se libérer de Pensouillard le hamster
Serge Marquis
- Points
- Points Documents
- 14 Avril 2016
- 9782757857489
Pensouillard le hamster, c'est ce petit être dans notre tête qui rumine sans relâche et s'évertue à nous gâcher la vie : pourquoi est-ce toujours à moi que cela arrive ? Si seulement j'avais pensé à dire ça ! Pourquoi personne ne fait attention à moi ? Pensouillard symbolise notre moi, notre ego. Face aux problèmes quotidiens comme aux angoisses exceptionnelles, il nous fait souffrir, nous leurre, nous asservit.
Avec un style vivant et plein d'esprit et grâce à des conseils pratiques, le Dr Serge Marquis nous invite à comprendre notre bruyant ego, puis à le remettre à sa place pour mieux nous en amuser. Et envisager sereinement notre vie.
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Je : connais-toi toi-même, comment fait-on cela ?
Serge Marquis
- Flammarion
- 28 Avril 2021
- 9782080234995
Sous les conseils ludiques et précis du médecin québécois, Serge Marquis, initiez-vous au fonctionnement de votre JE intérieur. Inspiré par le célèbre précepte antique de Socrate «Connais-toi toi-même», cet ouvrage contemporain fera office de guide personnalisé parsemé d'humour et de sensibilité pour entamer votre introspection.Pas à pas, apprenez à tourner vos angoisses en dérision et devenez maître de vous-même !Entre switch on et switch off, vous vous imaginerez presque dans une bataille effrénée de jeux vidéo mais cette fois-ci vous serez le vainqueur à coup sûr. Décidez à présent quand votre commutateur off viendra chasser votre commutateur on et cela sans aucune limite !
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Bienvenue parmi les humains ; traité de bienveillance envers soi-même
Serge Marquis
- La Martiniere
- 20 Septembre 2018
- 9782732486109
Un trousseau de clés pour cultiver la bienveillance !
Avec des fables inédites, pleines de poésie, Serge Marquis dépeint la nature humaine et donne sa vision du bonheur. Poursuivant sa quête inlassable, il apporte un nouvel éclairage sur l'ego avec le ton décalé et la tendresse qui le caractérisent.
La Ruche, La Truite et le Clochard, Onésime et Laska, La Chouette et l'Éponge, L'Huître et le Vieillard, La Luciole et L'Éphémère... Ces perles de sagesse, ponctuées par des clés, sont autant d'invitations à observer les péripéties de l'ego : narcissisme, perfectionnisme, orgueil, exigence, anxiété, déprime, culpabilité, besoin d'être aimé...
Des outils précieux pour mieux nous accepter, apprivoiser notre ego et, surtout, donner du sens à nos vies.
Un enseignement riche et original à la portée de tous.
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Pensoullard le hamster ; petit traité de décroissance personnelle
Serge Marquis
- Alexandre Stanké
- 1 Mars 2014
- 9782895175025
Il s'appelle Pensouillard. C'est un hamster. Un tout petit hamster.
Il court. Dans une roulette. A l'intérieur de votre tête. Vous fait la vie dure. Vous la rend même impossible, parfois. Euh. Souvent.
Certains jours, il court plus vite que d'autres. Certaines nuits, il vous empêche carrément de dormir. « Personne ne me comprend. » « Que vont-ils penser de moi ? » « J'aurais donc dû ! » « Pourquoi elle a un chum et pas moi ? » « Pourquoi tout le monde y arrive et pas moi ? » Pauvre, pauvre petit hamster.
Derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego - celui-là même que les guides de croissance personnelle vous apprennent à cajoler. Face aux petits bobos et aux gros tracas de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre, vous empêche d'être libre.
Comment le remettre à sa place ?
Dans un style vivant et plein d'esprit, le Dr Serge Marquis vous invite à observer les mouvements de votre ego. A vous amuser de ses pitreries. Puis, à ralentir pour trouver la paix. Étape par étape, l'auteur vous guide dans une aventure inattendue, celle de la décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice. Car un petit pas de moins pour Pensouillard, c'est un grand pas de plus pour vous.
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À la question que tous les enfants se posent, « Où il est, papa ? » (ou toute autre personne disparue), Serge Marquis répond « Il est dans l'Amour » : un amour riche de ces moments qui l'ont nourri, ces gestes, ces mots, ces souvenirs. C'est simple, beau et infiniment consolatoire.
Voici un texte d'une intense émotion qui touche le coeur des lecteurs de tous âges et propose un réconfort universel. Gilles Rapaport traduit avec beaucoup de pudeur et d'expressivité cette réponse lumineuse.
Une proposition essentielle pour surmonter le chagrin.
Un ouvrage précieux.
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Les aventures illustrées de Pensouillard le hamster ; comment apprivoiser l'ego
Serge Marquis, Gilles Rapaport
- La Martiniere
- 5 Octobre 2017
- 9782732482361
Peu de mots, beaucoup d'images et encore plus drôle : l'essentiel de la méthode best-seller du Dr Serge Marquis !
Derrière le tapage incessant de Pensouillard le hamster se cache notre EGO. Face aux petits bobos et aux gros tracas de la vie, cet agité du bocal nous fait souffrir, nous leurre, nous empêche d'être libres. Comment le remettre à sa place ?
Dans un style vivant et plein d'esprit, le Dr Serge Marquis nous invite à observer les mouvements de notre ego. À nous amuser de ses pitreries. Puis, à ralentir pour trouver la paix. Étape par étape, l'auteur nous guide dans une aventure inattendue, celle de la... décroissance personnelle pour ne plus subir la dictature de l'ego. Une démarche à contre-courant, à la fois divertissante et libératrice, illustrée avec beaucoup de talent et d'humour par Gilles Rapaport.
Un essai graphique résolument ludique et interactif, accessible à tous, et qui se lit comme une BD !
