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Pierre Philip
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Antidéprime: Vos nouvelles routines personnalisées pour un moral au top en 6 semaines
Pierre Philip
- Albin Michel
- 6 Novembre 2024
- 9782226494207
Des routines de vie accessibles, jouant sur le sommeil, l'alimentation et l'activité physique,
pour consolider votre moral durablement !
« La vie est de plus en plus dure », « Je n'arrive plus à faire face »... Vous reconnaissez-vous dans ces constatations ? Depuis quelques années, la déprime touche de plus en plus de monde. Pourtant, la santé mentale n'a jamais été autant au centre de nos préoccupations qu'aujourd'hui : thérapies, méditations, retraites, programmes de réalignement se multiplient... Ces thérapies s'avèrent souvent difficiles à commencer, ou impossibles à poursuivre, car il vous faut d'abord consolider les fondamentaux de votre santé mentale.
C'est ce que le professeur Philip vous propose de faire dans ce livre, grâce à un programme personnalisé, afin de lutter efficacement contre la déprime.
Vous comprendrez d'abord quel rôle joue votre corps sur votre moral, et que ce n'est qu'en vous concentrant d'abord sur vos besoins essentiels (sommeil, alimentation, activité physiques), que vous pourrez commencer à aller mieux. Vous découvrirez ensuite des techniques de collaboration avec votre environnement pour mieux surmonter les contextes difficiles de la vie quotidienne.
Vous pourrez finalement vous engager durant 6 semaines dans le programme Antidéprime basé sur des tests validés d'autodiagnostic, pour comprendre votre état mental et votre mode de vie, puis adopter de nouvelles routines personnalisées essentielles à un meilleur moral à l'épreuve de la vie.
Spécialiste reconnu du sommeil et psychiatre, le professeur Pierre Philip dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche spécialisée dans l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux. Il est chef de service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux et chercheur au sein de l'unité UMR SANPSY 6033 CNRS. Il est déjà l'auteur de deux livres parus chez Albin Michel : Antifatigue (2020) et Réapprenez à dormir (2022).
Retrouvez les conseils du Pr Philip sur Instagram et TikTok : @pr.philip -
Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé
Pierre Philip
- Le Livre De Poche
- Le Livre De Poche Sante
- 6 Mars 2024
- 9782253238775
Quelle est la durée optimale d'une bonne nuit ? La grasse matinée nuit-elle à la santé ? Le CBD est-il bon pour s'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Grâce aux dernières recherches scientifiques, l'auteur nous révèle les secrets et les trois piliers fondamentaux de la composante fondamentale de notre bien-être. Le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, est médecin, psychiatre et membre d'une unité au CNRS. Il dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche spécialisée dans l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux.
- Insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie... : un GUIDE PRATIQUE sur les maladies du sommeil.
- Des SOLUTIONS CONCRETES au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie
- De nombreuses FICHES PRATIQUES et des OUTILS SIMPLES pour s'autodiagnostiquer. -
Anti-fatigue : en 4 semaines, retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil
Pierre Philip
- Le Livre De Poche
- 9 Février 2022
- 9782253238492
En trente ans, nous avons perdu 1 h 30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Or contre la fatigue, la durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi efficaces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires.Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Chef du service universitaire de sommeil du CHU de Bordeaux, il a publié de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales.· Un ouvrage ENRICHI D'UN AGENDA DE SOMMEIL personnalisé.· L'insistance sur L'ENJEU CRUCIAL DE L'HYGIENE DU SOMMEIL pour notre organisme et notre mental.· Un livre à prendre comme une première consultation pour APPRENDRE A RENFORCER VOTRE ENERGIE.
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Le sommeil et ses pathologies
Pierre Philip, Pierre Broussin, Kelly Guichard, Jean-Arthur Micoulaud-Franchi
- Ellipses
- 5 Mars 2024
- 9782340087415
Cette 3e édition révisée et augmentée du manuel de la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS) propose une approche clinique transversale des troubles du sommeil afin de :
? Reconnaître et explorer les plaintes de type hypersomnolence, insomnie et agitation pendant le sommeil ;
? Diagnostiquer et traiter tous les troubles du sommeil ;
? Connaître et savoir interpréter les techniques d'exploration du sommeil, du comportement pendant le sommeil, de la veille/vigilance et du rythme circadien veille-sommeil ;
? Appréhender les enjeux organisationnels et de recherche en médecine du sommeil. -
Antifatigue ; en 4 semaines, retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil
Pierre Philip
- Albin Michel
- 2 Septembre 2020
- 9782226444998
Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scienti?ques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue.
En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique.
La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef? caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental.
Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie !
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Le sommeil et ses pathologies : approche clinique transversale
Pierre Broussin, Kelly Guichard, Jean-Arthur Micoulaud-Franchi, Pierre Philip
- ELLIPSES
- 12 Octobre 2021
- 9782340063914
Cette 2e édition révisée et augmentée du manuel de la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS) propose une approche clinique transversale des troubles du sommeil afin de :Reconnaître et explorer les plaintes de type hypersomnolence, insomnie et agitation pendant le sommeil ;Diagnostiquer et traiter tous les troubles du sommeil ;Connaître et savoir interpréter les techniques d’exploration du sommeil, du comportement pendant le sommeil, de la veille/vigilance et du rythme circadien veille-sommeil ;Appréhender les enjeux organisationnels et de recherche en médecine du sommeil.À destination des médecins se formant à la médecine du sommeil (en particulier dans le cadre du DIU : Le sommeil et ses pathologies, et de la FST Sommeil), cet ouvrage sera également le compagnon clinique idéal pour tout professionnel de santé interagissant avec un centre du sommeil et désireux de comprendre le raisonnement clinique devant un trouble du sommeil.
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Techniques de démolition des constructions
Jean-claude Philip, Jean-pierre Muzeau, Fouad Bouyahbar
- Le Moniteur
- 22 Août 2018
- 9782281142013
L'étude et la mise en oeuvre d'une démolition nécessitent des connaissances de plusieurs corps d'état et des compétences spécifiques, notamment en résistance des matériaux et mécanique des sols.
Cet ouvrage, richement illustré, véritable guide pratique indispensable, fournit les repères et les notions indispensables à l'étude et à la bonne réalisation d'un projet de démolition au regard de la réglementation en vigueur, notamment en ce qui concerne la gestion des déchets, les risques d'exposition à des matériaux susceptibles de l'amiante, le traitement des peintures contenant du plomb, etc.
Tous les procédés courants de démolition (explosifs, ondes de choc, thermiques, etc.) sont explicités étape par étape selon une approche méthodologique à travers des exemples d'application et des études de cas.
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L'anglais à l'IFSI - 2e édition
Anaïs Carnet, Jean-Pierre Charpy, Philip Bastable
- Ellipses
- 31 Juillet 2018
- 9782340026377
L'objectif de cet ouvrage est de communiquer en anglais dans le domaine de la santé et des soins, étudier et utiliser des articles professionnels en anglais.
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Article 88-4 de la constitution ; textes soumis du 28 juin au 24 septembre 2003
Pierre Lequiller, Christian Philip, Didier Quentin
- Documentation Francaise
- 28 Octobre 2003
- 9782111171947
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Concerto pour flute et orchestre opus 22--reduction pour piano
Bauzin Pierre-Philip
- Gerard Billaudot
- 1 Septembre 2008
- 9790043082651
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Wetlands and Human Health
C Max Finlayson, Pierre Horwitz, Philip Weinstein
- Springer
- 3 Août 2015
- 9789401796095
The book addresses the interactions between wetlands and human health and well-being. A key feature is the linking of ecology-health and the targeting of practitioners and researchers. The environmental health problems of the 21st Century cannot be addressed by the traditional tools of ecologists or epidemiologists working in their respective disciplinary silos; this is clear from the emergence and re-emergence of public health and human well-being problems such as cholera pandemics, mosquito borne disease, and episodic events and disasters (e.g. hurricanes). To tackle these problems requires genuine cross-disciplinary collaboration; a key finding of the recently concluded Millennium Ecosystem Assessment when looking at human well-being and ecosystem health. This book brings the disciplines of ecology and health sciences closer to such a synthesis for researchers, teachers and policy makers interested in or needing information to manage wetlands and human health and well-being issues.