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Vie pratique
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Vinaigre miracle : Nettoyer et assainir sa maison grâce au vinaigre et autres produits naturels
Fern Green
- Marabout
- 3 Avril 2024
- 9782501187213
Vous en avez assez d'utiliser des produits chimiques pour nettoyer votre intérieur et vous êtes conscient des effets nocifs qu'ils peuvent avoir sur votre santé ?
Ce livre rassemble plus de 70 recettes pour répondre à toutes vos attentes concernant l'entretien de la maison. Il présente des alternatives naturelles pour assainir et revitaliser votre intérieur.
Faire ses produits d'entretien maison : une façon économique de respecter l'environnement et sa santé. -
Préparez vos efforts sans oublier le réconfort !
Que ce soit pour booster vos performances physiques ou pour récupérer après un effort intense, apprenez à composer des menus adaptés à votre programme sportif.
Retrouvez dans ce livre des recettes saines et gourmandes, sélectionnés par un spécialiste en nutrition et en sport, spécialement conçues pour accompagner votre activité sportive au quotidien.
Petit déjeuner booster, déjeuner protéiné, en-cas revitalisant, petit plat de récupération... 200 recettes faciles et rapides à préparées pour les grands sportifs ou ceux du dimanche !
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Le grand livre Marabout des cosmétiques naturels : 100 recettes pour fabriquer vos produits de beauté à la maison
Fern Green
- Marabout
- 1 Septembre 2021
- 9782501161510
Pour les cheveux : shampoing et après-shampoing, soin lissant, antipelliculaire...
Pour le visage : démaquillant, hydratant, peeling, purifiant, crème de nuit...
Pour la bouche : dentifrice, pâte blanchissante...
Pour le corps : savon, déodorant, parfums, gommage, soin après-soleil, pain de rasage, soin relaxant...
Pour les mains et les pieds : mini-spa, soin hydratant, relaxant...
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Des recettes simples pour préparer des en-cas sains et faire le plein d'énergie ! Plus de 65 recettes de smoothies et de snacks protéines à base d'insectes. Découvrez les bienfaits des insectes : riches en protéines et en glucides, nutritifs, faibles en matières grasses et en cholestérol, et surtout délicieux ! Faites le plein de protéines grâce à cet aliment eco-friendly, peu coûteux à produire et faible en émissions de gaz à effet de serre.
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Ce livre propose près de 200 recettes healthy aux multiples bienfaits pour booster l'organisme. Faciles à réaliser, peu caloriques et nécessitant peu d'ingrédients, ces plats riches en goûts seront un allié bien-être et minceur incontournable pour qui souhaite purifier son corps.
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Spiruline ; usages, recettes & pharmacopée ; l'algue verte aux multiples bienfaits
Fern Green
- Marabout
- 16 Octobre 2019
- 9782501144834
Antioxydante, riche en protéines, en vitamine et en fer, la spiruline est un produit naturel qui s'accorde facilement avec de nombreux ingrédients.
Ce livre propose 65 recettes de jus, sodas, smoothies et boissons chaudes à base de spiruline pour booster son système immunitaire au quotidien.
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Les boissons végétales à base de coco, d'amande et tous les extraits de noix sont excellents pour la santé. Hyper protéiné, riches en oligo-élements, bourrés d'acide gras essentiels, ils contribuent à équilibrer notre alimentation et de faire le plein de bonnes choses.
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28 jours pour apprendre facilement à booster son immunité
Fern Green
- Marabout
- 19 Mai 2021
- 9782501161206
Apprenez à booster votre système immunitaire grâce à ce programme pratique et ces menus adaptés !L'alimentation est l'un des premiers leviers pour garantir une bonne immunité.Voici les principes de base du régime alimentaire à adopter pour renforcer simplement vos défenses naturelles.Découvrez un programme pédagogique et complet de 28 jours avec :Les principes essentiels du système immunitaireDes informations scientifiques et des conseils pratiquesPour chaque semaine : la liste des courses et un guide de préparationDes recettes originales pour chaque jour, du petit déjeuner au dînerQue vous souhaitiez vous préparer pour l'hiver ou bien entretenir une immunité résistant sur le long terme, ce livre est fait pour vous !
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Retrouvez de l'énergie en détoxifiant votre organisme !
Prendre soin de son corps est primordial pour maintenir sa forme et préserver sa santé sur le long terme.
Que ce soit pour détoxifier votre organisme, pour le drainer ou encore perdre du poids, votre corps a besoin d'être purifier pour retrouver un fonctionnement optimal et de l'énergie.
Ce livre vous apportera toutes les clés pour composer des boissons bienfaisantes et dépuratives adaptées à toutes vos envies ainsi qu'aux différents moments de votre journée.
Jus naturels, tisanes, smoothies... Retrouvez 200 recettes saines et detox pour tous les jours !
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Le livre pour démarrer son programme green par des infusions et eaux détox.
Les infusions et eaux détox sont des solutions tellement simples et efficaces pour se sentir rapidement mieux dans sa peau.
Les recettes sont à composer avec des feuilles de thé, des plantes séchées mais aussi des épices, des fruits, des légumes frais ou secs.
Tous les trucs et astuces pour démarrer un nouvel art de boire sain pour le corps.
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Ce guide apprend aux lecteurs à créer leurs propres parfums.
Explorez le prisme des fragrances : fleurie, rafraîchissante, fruitée, boisée, épicée... et composez votre parfum selon votre usage.
Spray pour le corps ou les cheveux, parfum solide, sel de bain, etc.
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Les protéines ne se trouvent pas uniquement dans la viande! Elles sont aussi dans certains végétaux.Inspiré de differentes alimentations à travers le monde, ce livre souligne les bénéfices des protéines vertes sur votre organisme et explique comment celles-ci peuvent influer sur votre régime alimentaire.
Fern a choisi les meilleures protéines végétales dites protéines vertes et a développé des recettes aux saveurs et textures variées à déguster tout au long de la journée. Des falafels aux patates douces jusqu'aux lentilles de Puy grillées /Feta/l'huile au basilic. Ces recettes explosent en bouche lors de la dégustation.
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Près de 60 recettes de porridges délicieux, les chauds, ceux qui gonflent pendant la nuit, des ingrédients sains et bon pour le corps pour un réveil au top. Des toppings energy food des graines, des fruits, des épices. - Porridge banane cannelle.
- Porridge chia ananas.
- Porridge avoine poire...
Des bols bons pour le corps et l'esprit.
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Le manuel des mocktails ; 90 délicieuses boissons non-alcoolisées
Fern Green
- L'Imprevu
- 15 Septembre 2017
- 9791029507021
Un livre idéal pour les amateurs de boissons sans alcool, les personnes au régime, les adeptes de la détox, les femmes enceintes...
L'équipement (du blender au shaker, en passant par les différents verres) et les ingrédients essentiels (herbes aromatiques, épices, sirops...).
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Le curcumin ? L'ingrédient Super Food par excellence ! Faites-vous, grâce à ce livre une veritable cure de santé ! L'ensemble des expériences menées avec la curcumine ont permis d'observer qu'elle contribue à inhiber la prolifération cellulaire et l'angiogénèse à différentes étapes du développement de différents cancers. Elle possède aussi un fort pouvoir antioxydant, anti-inflammatoire et d'immuno-modulation. 80 recettes pour s'y mettre.
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Kefir et Kombucha sont deux types de boisson obtenues par fermentation naturelle de fruits ou thés ,ils sont un trésor de bienfait en toutes saisons. Les sodas naturels sont excellents pour la santé. Des boissons à la fois plaisir et santé, une alternative aux sodas du commerce toujours trop sucrés et bourrés d'additifs.
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Voici un livre de recettes de smoothies pour aider à la désintoxication du corps. Ce livre décrit ce qui est bon pour vous, et propose des minis cures pour prendre soin de son corps et de son esprit : perdre du poids, avoir une belle peau, mieux digérer, mieux dormir, réduire son anxiété.
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Des aliments fermentés bons pour le corps : des boissons comme le kefir ou le kombucha, des légumes comme le chou ou les pickles, des pâtes au levain, au cidre.
Tout pour découvrir comment fermenter ses aliments chez soi, les bienfaits pour sa santé, et la gourmandise, les carottes fermentées deviendront un de vos grands classiques....à toujours avoir chez soi.
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Que du bon au petit déjeuner pour un maximum de bénéfices nutritionnels.
Le principe : des délicieux smoothies + des toppings excellents pour la santé (graines de chia, vitamines provenant de fruits frais comme la banane ou la myrtille, et saupoudrés de noisettes, excellentes sources de protéines).
Des bols multicolores qui donne le sourire dès le matin et qui vous permettront de bien démarrer la journée !
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70 recettes, le premier livre de smoothies 100 % végétaliens pour toute la famille.Des graines de chia, des betteraves, du cacao, du kale, des amandes... tous les ingrédients végétaliens sont riches en vitamines et minéraux. - Smoothie banane - cacahuètes ;
- Smoothie acaï myrtilles ;
- Smoothie lait d'amande fraise ...
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Plus de 65 recettes chargées de nutriments pour accompagner votre train de vie actif. Le smoothie nourrissant est l'allié parfait pour que votre corps récupère après un running. Il peut aussi vous permettre de faire le plein d'énergie avant une séance de sport et constituer un repas complet à emporter. Que vous vouliez votre dose de glucides avant une longue course à pied, ou tout simplement recharger vos batteries après l'effort, ces smoothies savoureux, variés et riches en nutriments vous aideront à atteindre votre plein potentiel.
Points forts : Des recettes simples et rapides à réaliser ; 4 chapitres qui regroupent chacun des recettes spécifiques au résultat désiré (préséance de sport, post-séance de sport, pour la muscu, pour un apport en glucides).
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Boire healthy c'est possible ! Coups de mou passagers, lendemains de soirées difficiles ? Voici des recettes de jus qui vous aideront à vous sentir mieux tous les jours. Detoxifiant, immunisant, stimulant, nettoyant, boostant : que demander de mieux ! Faire le plein de vitamines et de nutriments en une gorgée.
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Un livre de 60 recettes de barres ou boules énergétiques, composées de graines + fruits séchés + oléagineux, pour faire le plein d'énergie et apporter une sensation de satiété durable.
Des concentrés d'énergie riches en protéines et bons acides gras (c'est-à-dire des acides gras moins saturés et riches en oméga 3, oméga 6 et 9).
Le goûter sain idéal pour les enfants ou pour les adultes.
Adaptés aux sportifs ou simplement aux personnes ayant besoin d'énergie dans la journée.
Adapté aux régimes sans gluten, végétaliens (vegan) ou sans sucre ajouté.
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Faire ses produits d'entretien maison ; nettoyer et assainir sa maison au naturel
Fern Green, Deirdre Rooney
- Marabout
- 20 Juin 2018
- 9782501130424
Vous vous intéressez aux ingrédients que vous utilisez pour nettoyer votre maison ?
Vous en avez assez d'utiliser des produits chimiques et vous êtes conscient des effets nocifs qu'ils peuvent avoir sur votre santé ?
Ce livre rassemble plus de 110 recettes pour répondre à la plupart de vos questions concernant l'entretien de la maison. Il présente des alternatives naturelles pour assainir et revitaliser votre intérieur.
Faire ses produits d'entretien maison : une façon économique de respecter l'environnement et sa santé.
